Aliados naturales que levantan el ánimo

ESENCIAS:



MELISA



La Melisa es una hierba de aroma perfumado, muy apreciada por sus propiedades calmantes. Debido a la acción de sus aceites volátiles como el citral y el citronelal, los extractos de sus hojas, se consideran un tónico relajante para la ansiedad, la depresión leve, la desazón y la irritabilidad. Además, reduce el sentimiento de pánico o nerviosismo y calma las palpitaciones nerviosas.



Después de tomarla, puede presentarse un corto lapso de excitación, previo al efecto sedante.



ELETEUROCOCO



Aunque se lo denomina ginseng siberiano, el Eleuterococo es una planta distinta del ginseng chino: un arbusto espinoso y una pequeña hierba de un solo tallo respectivamente. Es una potente adaptógeno más útil para mantener la salud que para recuperarla. Además, facilita la adaptación orgánica a situaciones extremas.



Tiene un efecto vigorizante sobre el cuerpo y la mente, con acciones positivas sobre la tensión nerviosa y los desórdenes psicológicos. Se indica en casos de debilidad, agotamiento y depresión, salvo cuando tienen una razón médica específica, en cuyo caso se debe tratar la causa.



DAMIANA



La damiana, un arbusto cuyas hojas aromáticas se emplean como afrodisíaco en América Central y se infunden como sustituto del té en México, es un tónico general y posee una acción estimulante que lo hace eficaz para la depresión leve a moderada y el agotamiento nervioso.



Por sus propiedades estimulantes y restauradoras, es útil cuando coinciden depresión y ansiedad, cómo suele suceder después de un estrés prolongado.



VITAMINAS, MINERALES Y HOMEOPATÍA



Además de plantas, el arsenal natural contra el desánimo incluye otros productos, como la jalea real, cuyos beneficios no han sido confirmados del todo, o la levadura de cerveza, rica en vitamina B, una sustancia importante para mantener la química cerebral y de la que suelen presentar carencias las personas deprimidas.



El mineral magnesio, así como los aminóacidos DL-fenilanina y L-Tirosina también despliegan una actividad antidepresiva, al actuar positivamente sobre el sistema nervioso y la actividad cerebral.



La homeopatía -con preparados como el Aurum metallicum, Ignatia o Natrum Muriaticum- puede ser otra vía alternativa eficaz contra depresiones debidas a hechos puntuales o que no responden a las terapias convencionales, según algunos estudios.



La depresión suele presentarse junto con la ansiedad o el insomnio, formando un cuadro clínico, por lo que los efectos favorables de algunos remedios naturales sobre estos trastornos asociados, tienen un efecto positivo sobre el decaimiento.