Belleza al instante

Si se acerca el día de la fiesta y sigues con un tono de piel apagado, marcadas arrugas y ojeras, y sabes que ni si quiera el maquillaje puede mejorar este aspecto, recurre a las productos de belleza exprés.

La cosmética flash o exprés está formada por productos faciales de tratamiento intensivo que suelen caracterizarse por una composición con altas concentraciones de principio activo que actúa en la dermis produciendo una sensación de tensado de la piel.

Además de este efecto inmediato, los elementos base de estos productos, como puede ser la secreción Cryptomphalus Aspersa (SCA), tiene una acción repair a largo plazo, por lo que combate el fotoenvejecimiento y disminuye las arrugas del cutis.

La reparación cutánea se basa en la estimulación de una célula denominada fibroblasto que se encuentra en la dermis y que produce colágeno, elastina y ácido hialurónico. Estas tres sustancias son las encargadas de procurar, firmeza, elasticidad e hidratación.

Con este tipo de cosméticos que se encuentran en distintos formatos (ampollas, toallitas, mascarillas, cremas? etc.), se suavizan las arrugas y la piel se vuelve firme y luminosa.

La duración de su efecto tensor es de 3 a 6 horas y está indicado para hombres y mujeres con todo tipo de piel. Están dermatológicamente testados y no tienen ninguna intolerancia.

A pesar de que su uso generalizado es ocasional, puede utilizarse todas las noches en pequeñas cantidades. Lo ideal es emplear este tipo de tratamiento una semana al mes para aprovechar su efecto repair.

Se aplica en el rostro insistiendo en la zona periocular (contorno de ojos) con suaves golpecitos para activar la circulación y que penetren bien los activos, de este modo, se consigue la mirada alegre y luminosa que se había perdido tras las ojeras. Luego se extiende el resto del producto en cara, cuello y escote, que también se beneficiarán de las ventajas de estos avanzados compuestos.





3. Continuidad en la actividad física


El objetivo no es tanto adquirir mejor forma física, como mantenerla. En Navidad, por ejemplo, la gente sustituye el gimnasio por las compras y restaurantes.

La compra de regalos, las visitas a familiares y amigos y las salidas nocturnas, ocupan la mayor parte del tiempo libre por lo que la activada física pasa a un segundo plano.

Los entrenadores personales, conscientes de la situación, preparan circuitos especiales que se adaptan a las necesidades de cada persona en estas fechas. Lo principal es que la gente no deje de practicar deporte durante tres semanas o un mes y luego pierda la forma física que se ha estado trabajando durante meses.

Lo mejor del deporte es que se puede practicar a cualquier hora, cada individuo puede elegir el mejor momento para ir al gimnasio, en función de sus circunstancias.

Los especialistas recomiendan poner un poco de fuerza de voluntad cuando llega el momento del dilema entre ir y no ir al gimnasio, y aseguran que una vez atravesada esta barrera, la persona se sentirá satisfecha física y psicológicamente.

El ejercicio físico ayuda a relajarse y sentirse mejor, además de subir la autoestima por haber superado el reto de romper con la rutina diaria. Sólo se necesita 1 hora aproximadamente, como mínimo, tres veces en semana, días alternos.

El circuito alterna ejercicio cardiovascular y tonificación, a alta intensidad para quemar calorías, pero también para tonificar y endurecer los músculos. Se trabajan todos los grupos musculares, de este modo, se impide la pérdida de forma física.

El circuito se compone de 10 minutos de cardio (cinta, elíptica, remo, spinning, bicicleta...) y 15 de tonificación (pectoral, dorsal, hombros, piernas) hasta completar tres sesiones. El asesoramiento de un monitor es fundamental para realizar la sesión y los ejercicios adecuadamente.





4. Alimentación de lujo


En cuestión de alimentación, no es necesario preparativos especiales antes de esa cita festiva. más bien se trata de mantener la rutina alimenticia lo mejor posible para no sentirte pesado, ni ganar demasiado peso.

Es cierto que es una época de excesos, especialmente en lo que respecta a la comida. Las reuniones familiares, con amigos y compañeros suelen resumirse en almuerzos y cenas copiosas.

No tienes por qué privarte de este lujo, pero puedes tener en cuenta algunas recomendaciones que te ayudarán a sobrellevar mejor las esperadas comilonas.

- Intenta no alterar demasiado tu rutina alimenticia, sobre todo si sigues una dieta sana y equilibrada.

- Si te has excedido en la comida, intenta cenar ligero, algo de verdura y pescado o carne blanca a la plancha.

- No te saltes ninguna comida, ni pases más de 3 horas sin comer porque esto no resuelve nada y lo único que puede provocar es el atracón, es decir, que comamos con ansiedad.

- Beber una cantidad adecuada de agua (2-3 litros aproximadamente) dependiendo de la actividad de cada cual. Es preferible ingerirla separada de las comidas porque, de este modo, se intensifica su efecto diurético.

- Las bebidas con gas provocan hinchazón y sensación de pesadez, por tanto, restringe su consumo.

- Las infusiones después de cada comida te ayudarán a hacer mejor la digestión.

- Modera el consumo de alcohol.