Ejercicios Pilates

Para realizar ejercicios basados en el método Pilates, es necesario primeramente relajarnos y concienciarnos de hacer los ejercicios lenta y pausadamente.

¿Qué lugar elegir para los ejercicios?
Nos pondremos a ser posible en un lugar abierto, exterior para así respirar la mayor cantidad de oxígeno.
Además tendremos siempre a mano agua para estar siempre hidratado, bebiendo poco a poco, aunque frecuentemente.

Empezaremos posicionando nuestra espalda de forma correcta, para que los ejercicios no nos hagan daño; una espalda bien erguida es fundamental para evitar lesiones posteriores.

Hemos encontrado diferentes ejercicios Pilates para diferentes objetivos.
- Respirar con Pilates.
- Aumentar masa muscular y resistencia con Pilates.
- Fortalecer cuello,hombros y brazos, torax y piernas.