Primeros signos de celulitis

Ante los primeros signos de celulitis, conviene tomar medidas que frenen el proceso. La forma más efectiva de conseguirlo consiste en acudir a un centro de estética para concertar un tratamiento anticelulítico (hoy día existen equipos muy eficaces).
También se recomienda llevar una alimentación sana, beber un litro y medio de agua al día, hacer ejercicio y evitar las prendas ajustadas. Estas medidas contribuyen a paliar su aparición. Los resultan muy efectivos, aunque, para comprobarlo, es fundamental tener constancia. De lo contrario, la celulitis vuelve a aparecer.

Los cinco mandamientos anti-celulitis

1. Caminar por lo menos diez minutos diarios
Una buena opción puede ser ir andando al trabajo como hago yo cada mañana en vez de coger el autobús o el coche si mi novio quiere acercarme. Me lo he tomado durante años ya como algo fijo y la verdad es que no me importa nada andar ese ratito cada mañana.

2. Beber abundante agua
Beber dos litros diarios de agua al día puede parecer exagerado, pero no lo es. Una vez te acostumbras, se convierte en algo de lo más saludable, para la celulitis y para el cuerpo en general, que nota la ingesta de líquidos transportando los nutrientes de las comidas más rápido alrededor del cuerpo, lo que hace, en resumen, que estemos más sanas.

3. Combatir el sedentarismo
Va ligado con el primer “mandamiento”. Sin embargo éste incluye no tirarse 5 horas diarias viendo la televisión tirada en el sofa y otras tantas en el ordenador. Para eso, duerme que es mejor para el cuerpo pero no acostumbres al cuerpo a estar 10 horas al día, por ejemplo, despierta y sin hacer nada. Hay muchas maneras de mantenernos activas: haciendo deporte, paseando, yendo de compras, etc.

4. Evitar ropa ajustada que comprima las piernas y cintura
Es pura lógica. No hace que se reduzca, pero sí que aparente que tienes menos. Además de lo que señala el título, yo también añadiría que fuese oscura, pero no caería en la tentación de ponerme siempre ropa oscura ya que también nos hace parecer más mayores.

5. Elevar los pies en la cama cuando descanse
No le puedo encontrar lógica a este mandamiento, pero como formaba parte del conjunto, siempre lo he hecho también. Le pregunté una vez a un médico amigo mío si era malo hacerlo y me dijo que al revés, que era lo óptimo cuando estábamos tumbadas. Me lo explicó, pero de eso hace ya unos años y, sinceramente, no me acuerdo.1. Caminar por lo menos diez minutos diarios
Una buena opción puede ser ir andando al trabajo como hago yo cada mañana en vez de coger el autobús o el coche si mi novio quiere acercarme. Me lo he tomado durante años ya como algo fijo y la verdad es que no me importa nada andar ese ratito cada mañana.

2. Beber abundante agua
Beber dos litros diarios de agua al día puede parecer exagerado, pero no lo es. Una vez te acostumbras, se convierte en algo de lo más saludable, para la celulitis y para el cuerpo en general, que nota la ingesta de líquidos transportando los nutrientes de las comidas más rápido alrededor del cuerpo, lo que hace, en resumen, que estemos más sanas.

3. Combatir el sedentarismo
Va ligado con el primer “mandamiento”. Sin embargo éste incluye no tirarse 5 horas diarias viendo la televisión tirada en el sofa y otras tantas en el ordenador. Para eso, duerme que es mejor para el cuerpo pero no acostumbres al cuerpo a estar 10 horas al día, por ejemplo, despierta y sin hacer nada. Hay muchas maneras de mantenernos activas: haciendo deporte, paseando, yendo de compras, etc.

4. Evitar ropa ajustada que comprima las piernas y cintura
Es pura lógica. No hace que se reduzca, pero sí que aparente que tienes menos. Además de lo que señala el título, yo también añadiría que fuese oscura, pero no caería en la tentación de ponerme siempre ropa oscura ya que también nos hace parecer más mayores.

5. Elevar los pies en la cama cuando descanse
No le puedo encontrar lógica a este mandamiento, pero como formaba parte del conjunto, siempre lo he hecho también. Le pregunté una vez a un médico amigo mío si era malo hacerlo y me dijo que al revés, que era lo óptimo cuando estábamos tumbadas. Me lo explicó, pero de eso hace ya unos años y, sinceramente, no me acuerdo.

Causas de aparición de la celulitis

La celulitis aparece por diferentes causas, no del todo claras: cuestiones genéticas, de constitución, hormonales, vasculares, malos hábitos, retención de líquidos, vida sedentaria, estrés,…

Existe una predisposición familiar legada a factores genéticos, a una mayor sensibilidad hormonal, a la fragilidad del cabello,… y a la aparición de la celulitis. La mujer mediterránea por antonomasia se caracteriza por tener el cuerpo con forma de “pera”, en el que prevalece la acción de las hormonas femeninas(estrógenos). El resultado es la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo y la retención de líquidos.

Otro factor a tener en cuenta es una mala alimentación. Alimentos ricos en grasas animales, exceso de consumo de sal y alcohol, fritos y condimentos son contraindicados si estamos tratando de eliminar la celulitis de nuestro cuerpo.

Tomando en consideración otras causas como el sedentarismo( que influye a traves de una mala circulación de la sangre hacia las piernas), una mala postura, la falta de horas de descanso o el estrés…podríamos concluir con que combatir la celulitis está en nuestra mano siempre que seamos conscientes de las causas de su aparición.

Ejercicios para los glúteos

Para reducir el exceso de grasa definitivamente, debes correr 20 minutos y realizar esta tabla, a diario.


Sentadilla con balón
Apóyate sobre una pelota. Baja el cuerpo hasta que los muslos queden paralelos al suelo. Sube y repire 25 veces. Efecto: fortalece el culo y el interior de los muslos.

Tijera caminando
Coge un kilo de peso en cada mano y, con la espalda recta, da un gran paso hacia delante. Haz 20 con cada pierna. Efecto: moldea los muslos y las pantorrillas.

Elevación
Túmbate y apoya los pies en un escalón. Levanta la pelvis a tope y contrae las nalgas. Baja y repite 20 veces. Efecto: fortalece el culo y la parte trasera de las piernas.

Steps rápidos
Sube un pie a un escalón y después a otro. Cuando los dos estén sobre el step, baja el primero. Realiza 30 repeticiones rápidas. Efecto: estiliza las piernas y el culo, y quema grasas.

Steps con banco
De lado junto a un banco, sube un pie primero y luego el otro. Baja el primer pie y, cuando toque el suelo, impúlsate de nuevo. Repite 50 veces con cada pierna. Efecto: tonifica las piernas.

Crema casera contra la celulitis

La celulitis es para muchas de nosotras un gran problema estético. Podemos elaborar un buen aceite corporal para tratarla con la siguiente mezcla de aceites:

7 gotas de aceite de eucalipto.
7 gotas de aceite de limón.
7 gotas de aceite de cedro.
7 gotas de aceite de salvia.
7 gotas de aceite de ciprés.
100 ml de aceite de yoyoba o de avellana.
Mezclar todos los ingredientes. Tomar un poco de la mezcla y masajear bien las zonas afectadas por la celulitis, de dos a tres veces al día. Este tratamiento mejora la irrigación sanguínea y la regeneracion de estos tejidos.

Tras un tratamiento ininterrumpido de cuatro semanas de duración hacer una pausa de una a dos semanas.

Cirugía de los glúteos

Los glúteos, como cualquier otra parte del cuerpo, pueden necesitar tratamientos quirúrgicos. Se suelen presentar un acúmulo de grasa en la zona y la corrección se realiza mediante liposucción. Otros problemas de más difícil solución son el glúteo caído y la atrofia.

La caida del glúteo se produce por la relajación de la piel y los músculos, y se caracteriza por un aplanamiento y un descenso del pliegue cutáneo. La corrección de este defecto estético es realmente compleja y los resultados suelen ser poco satisfactorios. Mediante liposucción muy cuidadosa de la zona inmediatamente superior al pliegue se puede disimular en desplazamiento y en ocasiones es necesaria la implantación de prótesis de glúteos.

La cirugía de aumento de la región mediante implantes de silicona es una intervención poco frecuente, se realiza en casos de defecto en la proyección del glúteo. Es parecida a la implantación de mamas, pero algo más complicada porque se practica con menos frecuencia.

Trucos para acabar con la celulitis

Nos acostumbramos a ver famosas perfectas con cuerpos perfectos, perfectamente bronceados, perfectamente tonificados; pero debes saber que, aunque lo parezca, ellas tampoco son perfectas y también nos han sorprendido con algunas fotos que no las dejan nada favorecidas.

De todas formas, luchas contra la antiestética celulítis no tiene por qué significar ser una famosa y disponer de grandes presupuestos para acabar con esta pesadilla que afecta, sobre todo, a mujeres. Las razones por las que aparece son muy variadas: cambios hormonales, vida sedentaria, mala alimentación… Pero en cualquier caso, con un poco de esfuerzo y dedicación es posible mantenerla controlada.

¿La temida celulitis ha aparecido? No te preocupes porque, aunque las causas de su aparición son variadas, si tienes en cuenta las recomendaciones que te damos hoy puedes conseguir que desaparezca. Eso, deberas esforzarte un poco si quieres mantenerla a raya. Vamos con ellas:


Caminar: debes intentar caminar, al menos, media hora al día a buen ritmo y si puede ser por la orilla del mar mejor, ya que conseguirás también mejorar la circulación.
Di “no” al ascensor: sustitúyelo por las escaleras y poco a poco notarás los resultado.
Mantener las piernas elevadas: Mientras estés sentada puedes utilizar una silla para poner las piernas o sentarte en un sillón relax.
Agua fría para el final de la ducha: pásate del agua caliente al agua completamente fría en orden ascendente, es decir, del tobillo a la ingle (si tienes celulitis en las nalgas, no te olvides de llegar hasta esta zona también).
Peso adecuado: cuida tu dieta y mantén el peso a raya.
No cruces las piernas: aunque parezca muy sexo, lo cierto es que el cruce de piernas empeora la circulación y hacerlo continuamente es un gran motivo para sufrir celulitis.
Evitar las prendas ajustadas: tanto en las piernas como en el abdomen, donde también aparece la celulitis.
Evitar estar de pie o inmóvil durante mucho tiempo, ya que las piernas se cargan y no se favorece la circulación.
Intentar alejarse de la exposición solar o fuentes de calor: aunque quieras broncearte, debes saber que no el sol no es demasiado bueno para la celulitis.
Luchar contra el estreñimiento: sigue una dieta rica en fibras que te permita eliminar todo lo que tu cuerpo no necesita.
Cremas y geles celulíticos: aplícalos con masajes en dirección ascendente y en círculos, desde los tobillos hasta los glúteos.
Guante de fibra vegetal: si te das masajes con él conseguirás un mejor drenaje.
Evita las frituras y los alimentos con mucha grasa.
Evita los productos compuestos por harina blanca.
Evita el alcohol.
Consumir menos sal: contribuye a la retención de líquidos, por lo que debes evitarla.
Beber, como mínimo, dos litros de agua al día. Si puede ser entre comidas y no durante ni inmediatamente antes o después de ellas.
Infusiones: pueden ir genial por sus propiedades dieuréticas. Las más adecuadas son: alfalfa, diente de león, perejil, espárrago, apio, tomillo, poleo, uva, puerro y alcauciles.
Comer naranjas: esta deliciosa fruta tiene componentes que permiten aumentar los vasos sanguíneos, de manera que mejora la circulación y por tanto, reduce la celulitis.
Y para que veas que eso de que las famosas tienen celulitis, ahí van unas cuantas imágenes.

Labios cortados

Para que eliminar esos pellejitos que hacen feos tus labios e impiden que el color te quede unirforme, tienes que hacerte una ligera exfoliación, La puedes hacer con un cepillo de dientes para bebé, el más suave que encuentres, o también con una toallita húmeda, y aplicarte el bálsamo varias veces al día, no solamente cuando vayas a salir.

Si te pones lip balm, que es un humectante que evita que los labios se sequen, debes renovarlo siempre que sea necesario. Haz la exfoliación cada dos semanas y, sobre todo, evita la tentación de mordisquearte los labios y arrancarte los pellejitos. Usa un pintalabios suave y sobre este aplícate un poco de brillo. No te durará tanto que si usaras otro método pero evitaras dañar y quemar más los labios y se te verá mucho mejor.

Eliminar el mal aliento

Si sufres de mal aliento y no tienes a mano ningún chicle de menta ni caramelo que lo disimulen, puedes remediarlo con los alimentos que se citan a continuación.

Mastica un limón o su cáscara u hojas de perejil o también de albahaca. Ambos tienen sustancias que refrescan el aliento.


Come manzanas, que tienen mucha fibra, la cual estimula la producción de saliva. La combinación de la manzana con tu saliva sirve como enjuague bucal. Además, el hecho de que te huela el aliento se produce habitualmente por la falta de saliva, por lo que, como ya hemos dicho, la manzana propicia la salivación y remedia este problema. Además de manzanas, otras frutas como las peras, u otros vegetales también ayudan a eliminar el mal aliento.

Hojas de menta o también palitos de canela. Estos dos combaten eficazmente los olores fuertes, así que consíguelos.

Medio (o uno entero) yogur sin azúcar dos veces cada día puede reducir en gran medida el mal aliento de tu boca. Tómalo diariamente y en breve empezarás a notar los resultados.

Dolor de muelas

Los dolores de muelas pueden ser ocasionados por varios factores. El más frecuente está asociado a la caries. En una muela cariada existe la posibilidad de que algún resto de comida se introduzca en el orificio y origine una afección que acabe afectando a las terminaciones nerviosas de los dientes. Este hecho ocasiona un dolor agudo que se expande hacia la mandíbula. Si no se soluciona la infección, es probable que se extienda por la encía originando un flemón.

Remedio 1. Punta de un palillo en el dedo.

Para el dolor de muelas existe el remedio tradicional de presionar con la punta de un palillo u otro objeto de punta redonda en el ángulo externo del dedo índice ( del lado del pulgar ), donde se juntan las líneas de inserción de la uña. Mantener la presión hasta que ceda el dolor y repetir. El dedo a presionar será el correspondiente al lado del dolor.

Remedio 2. Corcho quemado en el bolsillo.
Otro remdio tradicional consiste en utilizar corcho quemado. Si el dolor de muelas es en el lado derecho del pantalón. Si el dolor fuera en el lado izquierdo, el corcho debera introducirse en el bolsillo izquierdo.

Otros consejos:
- Sal y tabaco: si cuando duele una muela, ésta ya está cariada, se puedo aminorar el dolor colocando en el hueco de la caries unos gramos de sal o, también un poco de tabaco.
- Higos secos: para desinflar un flemón, un remedio tradicional es aplastar un higo seco, quitarle el rabo e introducirlo en la boca, colocándolo entre la muela inflamada y el carrillo. Dejarlo puesto toda la noche.
- Infusiones: también es recomendable tomar infuisiones de tila para relajar el nervio de la muela inflamada.
- Ajo: es eficaz colocar detras de la muela dolorida, entre la muela y el carillo, un ajo con un poco de sal ( si se puede colocar el ajo con una pequeña roca de sal ) calmará el dolor y puede llegar a curarla.

A evitar: hay que evitar comer mucha azúcar o productos que la lleven. Los bocados fuertes.

Consejos para tener unos dientes sanos

Los dulces no son los únicos culpables de que se nos dañen los dientes. Una buena salud dental pasa por llevar una alimentación correcta y equilibrada.


Los más adecuados son los alimentos ricos en fibra: cereales, frutos secos, frutas, legumbres… Éstos requieren mayor esfuerzo a la hora de masticar, estimulan la producción de saliva, el neutralizador natural de la boca.

Los derivados lácteos son también muy beneficiosos. Aportan a nuestros dientes calcio, fósforo y vitamina D.

Alcohol y tabaco
La prevención es la mejor fórmula para proteger nuestra boca.

Es muy importante cepillarse los dientes después de cada comida. Parece un consejo muy básico, pero según el Consejo General de Farmaceúticos, el 21,4% de los españoles sólo usa el cepillo una vez al día.

Evita el alcohol y el tabaco. Fumar favorece una mayor incidencia de gingivitis- inflamación de las encías- lo que ocasiona dolor y sangrado. Esta patología es consecuencia de un cepillado incorrecto que permite la acumulación de placa bacteriana. Por otra parte, los consumidores de alcohol presentan un mayor porcentaje de periodontitis, que aparece cuando la gingivitis se propaga a las estructuras que sostienen el diente.

El cuidado de dientes y encías

Los dientes están en contacto con numerosas sustancias que actúan de forma agresiva sobre su parte más externa, el esmalte. Una mala alimentación acompañada de una inadecuada limpieza de la dentadura, puede producir caries, inflamación de las encías, sarro y piorrea. Además, hay que tener en cuenta que las consecuencias de una boca enferma se pueden extender a lo largo de todo el tubo digestivo. Así pues, el mejor consejo para cuidar dientes y encías es tener buenos hábitos de higiene y lavarse la boca después de las comidas.


Enjuagues
Un método efectivo para fortalecer y sanear las encías consiste en enjuagarse la boca con agua fría. Con cada bocanada tenemos que inflar y desinflar los carrillos con fuerza, haciendo que el agua pase a través de los dientes en los dos sentidos: hacia arriba y hacia dentro. Como no es necesario utilizar ningún producto, a este método se le suele denominar “el dentífrico de los pobres”.

Cepillado para evitar el sarro
Impregnar el cepillo dental, seco, con bicarbonato y cepillar los dientes que tengan sarro. Hacerlo en dirección arriba-abajo, abajo-arriba.

Cepillado contra la piorrea
Cada vez que nos cepillemos los dientes y veamos que el cepillo se ha manchado de sangre, debemos insistir en la zona que sangra, sin disminuir la frecuencia ni la intensidad del cepillado.

Curiosidades
Si se le cae un diente a un niño, debe cogerse, sin limpiarlo, introducirlo en un vaso de leche (o agua) y llevarlo al dentista tal como está.
Es conveniente quitarle el chupete al niño cuando ya haya cumplido los dos años.
El desarrollo de los dientes está condicionado por causas genéticas. Así, por ejemplo, un niño podrá tener los dientes desviados si heredó unas piezas dentarias muy grandes de uno de sus padres y unas mandíbulas muy pequeñas del otro.

El contorno de ojos y labios

A pesar de los cuidados, algunas zonas faciales como el contorno de ojos o de labios necesitan cuidados especiales. Estas zonas son muy sensibles y en ellas se acumulan las pequeñas arrugas.

Los ojos son muy vulnerables, la piel de su alrededor es muy fina y al parpadear no deja de plegarse y desplegarse, así que con el tiempo puede presentar ojeras y bolsas. Para cuidarlos, conviene utilizar un producto que hidrate y suavice, y afortunadamente la cosmética actual ofrece productos específicos para problemas concretos.
También conviene prestar atención al contorno de labios, pues se forman pequeñas arrugas verticales alrededor de las comisuras.

Es aconsejable tomar precauciones para tomar el sol, ya que en esta zona a veces salen manchas producidas por los rayos solares. Para mantener hidratado el contorno de labios es conveniente aplicar una crema específica para esta zona por la mañana y por la noche, y maquillar los labios con una barra cremosa los protegerá.

Para los labios, máxima transparencia y naturalidad

El gloss, que va a dar a nuestros labios un toque de suavidad y de ligero brillo, sigue de plena actualidad en todas sus versiones y colores. Pero, sin duda, lo que más se lleva es la naturalidad, un sutil halo de color que roce lo transparente. Para alcanzarlo, los creadores aconsejan utilizar un brillo que posea pigmentos muy parecidos a los de tu color de labios, de manera que quede una capa invisible.

Si utilizas perfilador, recuerda que se trata de un producto que debe ayudarte a definir los labios, no a remarcarlos. Para un efecto muy natural, procura que no se note la diferencia con la barra de labios. Si lo combinas con un brillo, elige el lápiz del mismo color que tu boca. Por último, a la hora de crear la línea no presiones el perfilador contra tus labios. Al contrario, ve marcando el trazo con delicadeza.

Aumentar el volumen de los labios

Seguramente muchas de vosotras suspiráis por unos labios más carnosos, pero os da miedo pasar por el quirófano. Os vamos a hablar de uno de los productos que usan en las operaciones de aumento de labios. Se trata de Teosyal, un lanzamiento de laboratorios Teoxane.
Teosyal es un innovador producto a base de ácido hialurónico que permite en poco tiempo realzar la belleza de nuestros labios.

Teosyal es usado en muchas de las operaciones de aumento de labios. Su efecto es instantáneo, aumenta el volumen de los labios, los hidrata y rediseña su contorno. Teosyal Kiss tiene una concentración elevada de ácido hialurónico (100% de origen biosintético, pero manteniendo las ventajas naturales), no requiere de pruebas alérgicas previas y es fácilmente moldeable y reabsorbible.

Su efecto dura más o menos un año y no tiene contraindicaciones médicas.

la ortodoncia invisible

Aunque cada vez más hay adultos que llevan correctores dentales, los aparatos de ortodoncia o “brackets” son un martirio para las personas que quieren corregir su sonrisa. Por eso, el mejor sistema para conseguir unos dientes perfectos es la ortodoncia invisible, una de las técnicas dentales más vanguardistas, una nueva técnica que sirve para corregir descolocaciones en los dientes y conseguir una dentadura perfecta.

La ortodoncia invisible es ideal para aquellas personas que quieren mejorar notablemente el estado de sus dientes sin tener que llevar los clásicos “brackets”. Es un sistema perfecto para aquellos que no quieren comprometer su estética durante el tiempo que dura el tratamiento, y es el más solicitado por actores, modelos y celebrities, ya que pueden hablar y sonreír sin que se note en absoluto que llevan corrección. Actores como Cameron Diaz o Tom Cruise son algunos de los famosos que lo han utilizado, llevándolo incluso durante los rodajes.


Además, el alineador se puede quitar para comer, por lo que no se acumulan residuos de comida. El tiempo de tratamiento suele ser muy parecido a la técnica convencional de ortodoncia, pero como ventaja importante además de la estética, que ya es bastante, no dificulta el correcto cepillado de los dientes.

Se trata de un conjunto de férulas o alineadores que, colocados de forma progresiva, van moviendo los dientes hasta la situación deseada. Estas férulas van aplicando fuerzas sobre los dientes para variar su posición, de la misma manera que lo haría un bracket. El único fallo es el precio, que ronda los 6.000 euros.

El blanqueamiento con luz Led

¿Quién no quiere tener una sonrisa perfecta, en la que los dientes estén totalmente blancos? El tabaco, además de ser muy perjudicial para la salud, es uno de los hábitos que más afectan al color de tus dientes, junto con el café y el vino, entre otros factores. Utilizar un dentífrico blanqueante es una buena opción, aunque normalmente no es suficiente para recuperar el blanco natural de tus dientes.

Actualmente hay muchos tipos de blanqueamiento dental, pero los más comunes son dos: con férulas, o con luz Led. Para mucha gente, el de las férulas es el mejor, ya que es progresivo (no hay efecto choque y no notarán que te lo has hecho), y el diente sufre menos, ya que tiene menos sensibilidad. Te contamos cómo se hace:

Primero, elaboran unos moldes de tu boca, que te entregarán para que pongas en casa el gel blanqueador y te lo apliques. Después de cada aplicación, se retiran los moldes o “cubetas”, que se limpian simplemente enjuagándolos con agua. Puedes blanquear hasta seis tonos, y dependiendo de la intensidad del blanqueado que quieras, se utiliza durante una, dos o tres semanas. El precio depende según la clínica que elijas, pero ronda los 600 euros.

El blanqueamiento con luz Led es ideal si quieres obtener el resultado inmediatamente (el tratamiento dura unas dos horas). El único fallo es que puede aumentar la sensibilidad de los dientes, aunque no siempre ocurre. Consiste en un gel que se aplica por todos los dientes, y que se activa con la aplicación de la luz Led. El precio es también variable según el lugar en que te lo hagas, pero está alrededor de los 900 – 1000 euros.

Tratamiento con té verde

El té verde, siempre rico en propiedades antioxidantes y depurativas, ha llegado a desarrollar una cultura y ritual en torno a él. Ya en la antigua China, los emperadores lo tomaban seleccionando sus variedades, tanto para uso terapéutico como estético.

La recolección de la planta cuando todavía es joven y verde, nos proporciona su más alto poder antioxidante y desintoxicante, tan necesario para combatir la antiestética y poco saludable celulitis. Su alto poder descristalizante sobre el nódulo de grasa, combinado con la acción antiinflamatoria, lipolítica y circulatoria, nos muestra una piel rejuvenecida, nutrida y con capacidad de defensa para la nueva implantación de celulitis.

No existen derivados del petróleo, ni compuestos químicos. Es la planta en su estado puro y fresco, que actúa del modo más salvaje y eficaz .La combinación de sales, aceites esenciales, aceites vegetales y micronizados son imprescindibles para metabolizar las grasas.
La personalización del tratamiento proporcionará una receta exclusiva para cada momento de evolución del mismo, obteniendo de este modo resultados óptimos.

La acción depurativa de esta planta, combinada con la aromaterapia, siempre es una garantía de bienestar y vitalidad.

Consejos Naturales, para el “Buen Dormir”

El buen dormir se ha transformado hoy día en una verdadera odisea, para la mayoría de nosotros, ya que las tensiones y la velocidad de la vida moderna, nos somete a presiones que por supuesto desencadenan en el flagelo de la época, el estrés.

Respecto de este tema tan vigente y del cual no se deja de hablar e investigar permanentemente, posee distintas categorías, que parten desde el plano psíquico, desembocando en el físico, que es su meta final, a través de la somatización de distintas enfermedades.

Pero volviendo al tema del dormir, la palabra que encierra este desequilibrio es “Insomnio”, el cual nos afecta en forma contundente, desequilibrando nuestro sistema y a largo plazo puede ser origen de distintas patologías.

Todos sabemos que los productos químicos para combatirlo, tienen efectos secundarios o contraproducentes, cuando se usan por largos periodos de tiempo, por lo cual cuando el problema aparece y todavía no reviste gravedad, se puede apalear en forma natural con excelentes resultados, siempre bajo control de un profesional idóneo.

Aquí les brindamos algunas herramientas naturales para apalearlo:

Te de cáscara de naranja; (preparar a modo de infusión, colocando cáscaras frescas preferentemente en una taza y agregar el agua caliente, dejar reposar por 15´ y si es necesario endulzar con miel.


Manzana Verde; (consumirla rallada con miel y unas gotas de limón, preferentemente antes de ir a dormir)

Infusión de Melisa y Manzanilla, (dos hierbas de uso muy común a nivel mundial, consumir 2 a 3 veces por día cuando el problema se ha instalado, y siempre la ultima toma debe ser antes de acostarse)

Banana; (elegir una banana madura y pisar con miel, tiene efectos muy relajantes y efectivos, siempre consumir antes de ir a la cama)

Ejercicios Respiratorios; (realizar 12 respiraciones profundas y abdominales, antes de acostarse es muy efectivo para la auto relajación, siempre tomar aire por la nariz y exhalar por la boca, en forma muy lenta y consiente, prestando mucha atención al proceso).

Estos son algunos de los muchos consejos naturales que seguimos brindando desde nuestro lugar, que tiene como intención ayudarte desde los conocimientos que la naturaleza nos brinda, a mantener y fortalecer tu salud.

Vía| Oscar Elias, (terapeuta en Medicina Tradicional China y profesor de Chi Gong medico).

Piel seca: cómo hidratarla

Mantener la piel hidratada es fundamental para tener una piel sana a la vez que bonito. Además, también te permitirá reducir las arrugas en un futuro, siendo ésta la principal desventaja de las pieles secas.

Para ello, es importante que hidratarse por dentro, ingieriendo cada día dos litros de agua. También es importante que mantengas tu piel limpia con los productos adecuados.

Si tienes la piel seca, tu problema serán las arrugas y tu ventaja, que los granos prácticamente serán unos desconocidos para tí. Sin embargo, tener una piel seca es antónimo de salud, por lo que hay que tomar las medidas adecuadas para recuperar una tez iluminada, suave y que no tire.

Mascarilla

Si tu piel tiene tendencia a resecarse, puedes sacarle el máximo partido de una forma sencilla. Te proponemos una mascarilla casera muy fácil de preparar que te ayudará a conseguir un aspecto radiante.

Sólo necesitas tres ingredientes: una yema de huevo, aceite de almendra y dos cucharadas de miel. Debes mezclar los tres ingredientes en un recipiente, batirlos y la mezcla estará lista para extenderla, tanto en la cara como en las manos.

EL Maravilloso aceite de germen de trigo

El aceite de germen de trigo tiene un alto contenido en ácidos grasos esenciales altamente insaturados (poli-insaturados), que estimulan y favorecen la respiración celular, es decir, todo el metabolismo.

Además su alto contenido en vitamina “E” representa para las futuras madres, embarzadas y las que amamntan, un aliado excepcional, no deberían olvidar nunca el tomar regularmente aceite de germen de trigo, siempre bajo la supervisión de un profesional.

También cuando el período disminuye o se vuelve irregular y espasmódico, la ingesta continuada de aceite de germen de trigo atenúa los síntomas.

La falta de sensibilidad sexual e incluso la impotencia, se pueden mejorar mediante su consumo regular.

Fortalece el corazón, ayuda en los trastornos circulatorios como debilidad o lesiones del músculo cardiaco, así como ante los estrechamientos de las arterias coronarias, da muy buenos resultados en trastornos circulatorios periféricos y sus consecuencias, que afecta por ejemplo la irrigación cerebral, que puede acarrear pérdida de la memoria, mareos, problemas de equilibrio y es eficaz también en la hipertrofia de próstata.


El germen de trigo al ser “fuente excelente de vitamina “E”, dificulta la oxidación de la vitamina “A” presente en los alimentos, frena el enranciamiento de las grasas teniendo estrecha relación con la disminución del nivel sanguíneo de colesterol.

Se recomienda tomar aceite de germen de trigo en casos de fatiga intelectual, estados depresivos, prevención de la arteriosclerosis, trastornos intestinales y digestivos.

Fuentes y dosis recomendadas:

Los adultos pueden tomar una cucharada por la mañana, al mediodía y por la tarde.

A los niños puede dárselas en una cucharadita colmada tres veces al día, pues les fortalece y es muy recomendable para combatir el cansancio o estrés escolar y después de la pubertad.

Se puede tomar con los cereales del desayuno, en el muesli de frutas, con el yogur, en las sopas u otras comidas.

Las perlas pueden tomarse de 2 a 4 gramos diarios.

Siempre bajo supervisión de un profesional.

Mascarilla para iluminar la cara

Tener un rostro iluminado (que no brillante por el exceso de grasa), dota de un carisma especial a cualquier cara. Para conseguirlo, puedes optar por tratamientos y productos creados para este fin, pero también puedes recurrir a los remedios naturales, más fáciles de conseguir, más baratos y sin ningún añadido.

Para preparar la mezcla secreta sólo necesitas una zanahoria rallada, la yema de un huevo y limón. Mezcla todos los ingredientes y aplica la mezcla sobre la cara, dejándola unos minutos. Después, lávate la cara con abundante agua pero sin usar jabón ni cualquier otro limpiador y…¡Prepárate para brillar!

Aprender a maquillarse

¿No sabes maquillarte? Todo lo necesario para empezar desde cero

Muchas chicas que empiezan a maquillarse a una cierta edad no saben cómo hacerlo, sobre todo si no tienen a alguien que les enseñe o les de unas nociones básicas. También, muchas mujeres acaban maquillándose siempre igual, perdiendo el interés por maquillarse porque no saben cómo cambiar de maquillaje. Sabiendo que es lo justo y necesario para poder maquillarte, podrás desprenderte de todos aquellos potingues innecesarios y podrás darte un cambio de look, para estar guapa e impresionante.
Partiendo de la base que hay una infinidad de productos de belleza y maquillaje, los básicos que una chica cualquiera debería tener en su aseo son: base de maquillaje, corrector de ojeras, corrector de zonas rojas, sombras de ojos, polvos, coloretes, lápiz de labios y de ojos, pintalabios, brillo de labios y polvo iluminador.

Todo lo que queda fuera de esta enumeración son productos no tan necesarios a la hora de hacer un buen maquillaje. Ahora bien, no siempre sabemos el orden de cada producto ni cómo aplicarlo ni tampoco por qué: despeja estas dudas leyendo a continuación.

Base de maquillaje

La base de maquillaje es el punto de partida al empezar a maquillarnos. Como bien indica su nombre, es absolutamente necesaria la base. Con la base de maquillaje lo que intentaremos conseguir es unificar el tono de piel de la cara, por esto es importante elegir bien nuestra base de maquillaje como se explica aquí. A la hora de adquirir la base de maquillaje, te podrán aconsejar porqué es mejor para ti una u otra, dependiendo de tu tipo de piel como de la cobertura del producto.

Por otra parte, la base de maquillaje NO nos va a poner morenas, para eso existe el polvo bronceador, que consigue un efecto muy logrado, se quita fácilmente lavándote la cara y puede sustituir a los coloretes.

Corrector de ojeras y corrector de zonas rojas

Es importante tener a mano un corrector de ojeras y otro de zonas rojas, aunque si no tienes la piel grasa y no cuentas con muchos granitos ni puntos negros, el corrector de zonas rojas no te hará tanta falta. Existen correctores de zonas rojas que se deben aplicar antes de aplicarte la base y otros que se deben aplicar después.

En cuanto al corrector de ojeras, hay una gama muy amplia. Unos tienen una mayor cobertura y otros menor, elige el tuyo en función de tus ojeras, que puedes tener unas ojeras marcadas o casi inapreciables a la vista.

Como norma general, tras aplicar estos dos productos, la cara cambia de una manera espectacular, haz la prueba y nota como obtienes mucha más iluminación, simetría y uniformidad en todo el rostro.

Polvos
Entra dentro de lo habitual que brille la llamada zona T de la cara (denominada así por la forma que hace), es decir, la frente, nariz y los pómulos. Si este es tu caso, existen los polvos mate, es decir, que tras aplicártelo el brillo se disimula y desaparece. Encontrarás una enorme cantidad de polvos mate entre los que comprar, sin embargo, el más cómodo es el transparente.

Sombra de ojos
Realmente la sombra de ojos es un básico de maquillaje muy importante. Sin sombra de ojos no destacaría nuestra mirada, a la cual se le puede dar mucha fuerza e intensidad. Elegir el color de una sombra de ojos es un mundo, ya que puede variar mucho el efecto que provoca un mismo tono en un ojo claro o en otro más oscuro, en un determinado vestuario, etc. Por ello, en los próximos días hablaremos de la sombra de ojos, así no se te escapara ningún detalle.

Lápiz de ojos
En cuanto al lápiz de ojos, indiscutiblemente el rey es el color negro. Da intensidad a cualquier mirada si se aplica bien. Lo único a mencionar es que a las chicas muy rubias les suele quedar mejor un colo más marrón que totalmente negro.

Coloretes
Cuando se llega a la parte de los coloretes, se puede elegir entre muchos tonos y, al final, cada una se habitúa a su preferido y se acaba usando el mismo. Si no sabes por donde empezar, pide uno color tierra.

Barra de labios
No hace faltar mencionar la cantidad de tonos y barras de labios que se pueden ver nada más entrar en una tienda de belleza y cosméticos. Aunque cada una es libre de usar el tono que prefiera de barra de labios, lo ideal para un buen maquillaje y un acabado perfecto es usar el tono de barra de labios que más se parezca al color de tus labios. Los labios varían mucho de una mujer a otra: el grosor, la textura, el color… si te fijas detenidamente y te pones delante de tu espejo, notarás que tus labios son más rojos que los de otras, o más marroncitos…

Brillo de labios
El toque final a tus labios. Personalmente es uno de mis productos favoritos. Si un día no te pones barra de labios o perfilador, te puedes poner igualmente brillo, siempre le da un aspecto mucho más apetecible a tus labios.

Productos adelgazantes

Las preguntas resultan evidentes: ¿son eficaces?, ¿qué llevan?, y lo más importante: ¿son peligrosos? La mayoría no solamente no funcionan, sino que además contienen productos químicos o sustancias que ponen en peligro la salud.

Tipos de productos adelgazantes
Podemos clasificarlos en función del efecto que provocan:

Diuréticos: los médicos los prescriben para combatir la retención de líquidos, pero si se toman sin necesidad, lo que hacen es reducir el agua del cuerpo, provocando deshidratación y bajadas de los niveles de potasio, que pueden llevar a la hospitalización.

Laxantes: los podemos encontrar en forma de pastillas, hierbas, jarabes… Lo que hace un laxante es estimular el intestino grueso, para que se vacíe con más facilidad. Esto se lleva a cabo después de que los alimentos y las calorías hayan sido absorbidos a través del intestino delgado. Por lo tanto, el que consume laxates para adelgazar sólo sonsigue la eliminación de fluidos. El uso continuo de laxantes causa deshidratación, hinchazón, pulso irregular… Y cuando se deja de utilizar, se siente debilidad y dificultad para ir al baño con normalidad.

Disminución de la absorción de grasa: como su nombre indica, tratan de impedir, o al menos disminuir, la cantidad de grasa que absorbe el organismo. No deben utilizarse para perder peso, porque pueden llegar a ser peligrosos.

“Quitahambres“: tratan de calmar el apetito mediante fibras que se hinchan en el estómago y dan sensación de saciedad. Pueden resultar dañinos para personas que no estén acostumbradas a consumir fibra. Las pastillas que provocan esta sensación contienen efedrinas, que actúan de manera similar a las anfetaminas. Si quieres conseguir sensación de saciedad de una manera natural, come frutas y verduras ricas en fibra.

Aceleración del metabolismo: estos productos se venden bajo eslóganes de tipo “Queme calorías mientras está tumbado en el sofá“. Es algo falso, ya que para ello el cuerpo debería tener una temperatura muy elevada.
Jarabe de Ipecac: se hace de la raíz seca de una planta llamada ipecacuana, que se cultiva en Brasil. Se utiliza para provocar el vómito en los casos de intoxicación por sobredosis de droga. Su utilización fuera de este propósito no está recomendada. Se debe utilizar con precaución y bajo las indicaciones del médico, ya que puede llegar a causar la muerte instantánea.

Efectos secundarios
Como te hemos contado antes, estos productos pueden ser peligrosos y llevar a una persona a caer en enfermedades como anorexia, bulimia, deshidratación, lipotimias, edemas, atrofia muscular, hipo o hipertensión, alteración en el ciclo menstrual, úlceras gástricas, anemias, depresión… Una larga lista que no acaba aquí y que no debe tomarse a la ligera.

Exfoliantes para hacer en casa

Algunos exfoliantes (sobre todo exfoliantes corporales) son muy caros, así que, aunque no sea lo mismo, podemos ahorrarnos unos euros haciendo nuestro propio exfoliante casero, con ingredientes naturales. Seguro que conforme vaya pasando el tiempo, aprenderás con la experiencia a hacer tus propias recetas de exfoliantes, pero hasta ese momento te damos unas ideas:


Exfoliante 100% natural
El más barato de todos, si vives cerca de la costa, prepara un bote vacío, ve a la orilla del mar y llénalo de arena de playa. ¿Sabías que este tipo de arena es un exfoliante natural? Lo dicho, es la opción más barata y rápida si vives cerca de la playa.

Exfoliante casero y barato
Necesitas aceite de oliva y sal (marina) gruesa. Mézclalo en cualquier bote vacío que tengas por casa y ya tienes un exfoliante casero y súper barato.

Exfoliante casero para pieles secas: para rostro y cuerpo
Para hacer este exfoliante en casa necesitamos azúcar moreno (fino mejor) y aceite de oliva. Se mezclan estos dos ingredientes, de igual modo que el anterior y ya está preparado.

Consejos para un bronceado saludable en el hombre

1. Broncearse con prudencia
2. El sol en la piel
3. Cuidar la piel según el fototipo
4. Fotoprotección
5. Factor de protección (FPS, SPF, IP)
6. Reacciones de la piel frente al sol
7. Consejos básicos


Se acerca el verano y el sol brilla intensamente en el cielo. Seguro que estas vacaciones te has propuesto conseguir ese tono dorado que el año pasado te fue imposible. Es cierto que el bronceado nos sienta bien pero sólo si es saludable. Sé prudente y aprende a tomar el sol con estos sencillos consejos.




1. Broncearse con prudencia

Exposición responsable. Es fundamental para no correr peligro mientras tomamos el sol.

El sol es fuente indiscutible de salud física y mental: activa el buen humor y aleja la depresión, regula los ciclos biológicos y hormonales y aporta vitamina D que favorece el desarrollo y mantenimiento del sistema óseo pero el problema reside en un uso excesivo y perjudicial. Ya lo refiere la sabiduría popular, todo lo bueno en exceso puede convertirse en nocivo.

A pesar de las campañas de concienciación llevadas a cabo desde organismos oficiales y privados con el objetivo de atenuar los efectos adversos que tomar el sol en exceso tiene para la salud, gran parte de la sociedad prefiere seguir el ritmo impuesto por la moda de broncearse a toda costa sin pensar en los riesgos que a largo plazo puede suponer este abuso.

El sol debe tomarse de forma responsable tanto si se quiere obtener un tono canela homogéneo y duradero, como para evitar reacciones dérmicas.

2. El sol en la piel


Las radiaciones solares son un conjunto de radiaciones electromagnéticas emitidas por el sol y que afectan a la Tierra. La radiación solar que recibimos está formada básicamente por radiación infrarroja (56%), radiación visible (39%) y la radiación ultravioleta (5%). Esta última se divide en tres tipos, según sus rangos de longitud de onda, que inciden de forma diferente en nuestra piel.

-UVC (270-290 nanómetros). Su longitud de onda es la más corta y son los más peligrosos pero no llegan a la tierra porque son filtrados por la capa de ozono en la estratosfera.

- UVB (290-320 nanómetros). Constituyen el 3,5% de los rayos ultravioleta (UV). Desprenden gran energía y traspasan la capa de ozono. Estas radiaciones penetran a nivel epidérmico, favoreciendo el bronceado indirecto que suele aparecer al cabo de unos días. Son los responsables del eritema, que es una lesión de la dermis que se manifiesta mediante el enrojecimiento de la piel. A largo plazo pueden dar lugar a consecuencias más graves.

- UVA (340-400 nonómetros). Se subdividen en cortos, UVA 2 (320-340 nm) y largos, UVA 1 (340-400nm). Comprenden el 96,5% de los rayos ultravioleta. Su acción alcanza niveles profundos de la dermis provocando el bronceado directo. Aportan menos energía que los UVB pero son más peligrosos. Representan la principal causa de envejecimiento prematuro de la piel, de intolerancias solares y melanomas.

La cantidad de radicación solar UVA y UVB que alcanza la superficie de la Tierra depende de varios factores como la latitud, la altitud, la hora del día, la estación del año, la nubosidad, la superficie… La intensidad de la radiación es mayor a mayor altitud, cuanto más cerca del ecuador nos encontremos, al mediodía, cuando hay nubes finas y cuando estamos en el agua, cerca de la nieve o sobre la arena.

3. Cuidar la piel según el fototipo


Cada persona tiene una tipología cutánea diferente y, por lo tanto, sus necesidades de protección frente al sol son distintas. Para determinar el factor de protección solar más adecuado en cada caso, se establece una clasificación por fototipos que atiende a los rasgos principales de cada individuo ( el color de ojos, de pelo y de piel, así como la cantidad de lunares y pecas) y que marcará la sensibilización de su piel ante la radiación solar.

Factores de protección solar
Fototipo Rasgos Piel Reacción al sol Factor de protección adecuado (FPA)

Fototipo I Piel muy clara, ojos azules, pelirrojos o rubios, con pecas Piel blanco-lechosa No se broncean y presentan intensas quemaduras solares, se descaman Muy alta protección SPF 50+ (>o= a 60)
Fototipo II Piel clara; rubios y pelirrojos; ojos azules, verdes o grisáceos y con pecas. Piel blanca Se queman fácilmente, se broncean ligeramente y descaman de forma notoria Muy alta protección
SPF 50+ (>o= a 60)
O Alta protección
SPF 30 a 59

Fototipo III Piel blanca o morena clara, cabello rubio o castaño. Piel blanca no expuesta habitualmente al sol. Se broncean pero también pueden quemarse moderadamente Alta protección
SPF 30 a 59

Fototipo IV Piel morena, cabello moreno o castaño, ojos oscuros. Razas mediterráneas, mongólicas, orientales Se queman moderadamente, se broncean con facilidad Protección Media
SPF 15 a 29

Fototipo V Piel amarronada. Razas amerindias e hidostánicos hispanos. Rara vez se queman y se pigmentan con facilidad e intensidad Protección Baja
SPF 6 a 14

Fototipo VI Razas negras. Reacción de pigmentación inmediata No se queman nunca y se pigmenta intensamente Protección Baja
SPF 6 a 14


4. Fotoprotección


La fotoprotección se puede conseguir mediante diferentes estrategias, que son compatibles entre sí y que se dividen en dos grandes grupos: medidas de protección físicas y fotoprotectores.

Las medidas físicas, incluyen la protección del sol con el uso de sombreros, maquillaje y ropa, y luego están los fotoprotectores tópicos. Para obtener una protección apropiada es interesante combinar todas estas premisas

Los fotoprotectores son productos que actúan bloqueando la radiación ultravioleta. Según el tipo de filtros (físicos, químicos o biológicos )que compongan su fórmula, el mecanismo de defensa puede ser de absorción o reflexión.

- Filtros químicos u orgánicos. Contienen sustancias que absorben la radiación ultravioleta. Captan la energía pero la convierten en inofensiva para la piel.

- Filtros físicos o inorgánicos. Actúan como pantalla total formado una barrera que refleja la luz solar como si se tratase de un espejo. Mantienen la piel protegida de los UVB y UVA.

- Filtros biológicos. Aumentan las defensas de la piel y evitan la formación de radicales libres.

5. Factor de protección (FPS, SPF, IP)


Cada persona, según su fototipo, necesita de productos con un determinado factor de protección frente a las radiaciones solares UVA y UVB. El factor de protección es un índice que tienen los fotoprotectores y que indica el tiempo que una piel protegida puede exponerse al sol sin quemarse. Cuanto más alto es el SPF, mayor es la protección ante los rayos del sol.

La normativa establecida por la Comisión Europea para estandarizar la información que los envases incluyen sobre el FPS dispone la siguiente agrupación:

- Protección ligera (de factor 6 al 14)
- Protección media (del 15 al 29)
- Protección alta (del 30 al 59)
- Protección muy alta (más del 60, que figuraría como 50+)

6. Reacciones de la piel frente al sol


La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y su función principal es la de proteger de las agresiones externas, como las provocadas por los rayos de sol. Las lesiones dérmicas más comunes producidas por la incidencia del sol se deben a la sensibilidad de la piel, la intensidad de los rayos o la duración de la exposición.

- Quemaduras. El primer síntoma es el enrojecimiento e inflamación de la piel conocido como eritema. Luego pueden formarse edema y finalmente, si no se previene, ampollas. Los expertos advierte que las lesiones reiteradas de la piel por quemadura pueden provocar cáncer cutáneo.

- Envejecimiento prematuro. Los rayos UV aceleran el proceso de envejecimiento y dañan el sistema inmunológico del cuerpo. El 80% del envejecimiento cutáneo se debe a los efectos del sol.

Las radiaciones ultravioletas oxidan la piel y la degeneran provocando la formación de arrugas y manchas. Se trata de un efecto acumulativo que no se aprecia de inmediato pero que a largo plazo tiene consecuencias significativas.

- Reacciones alérgicas por la ingesta de medicamentos fotosensibles.

- Aumenta el riesgo de pigmentaciones por causas hormonales, como es el caso del conocido como “manto de las embarazadas”. Se trata de una mancha que sale en el rostro y cuyo color se ve intensificado por el sol.

- Tumores: carcinomas y melanomas. Los carcinomas, concretamente los basocelulares, son los tumores cutáneos más frecuentes y suelen darse en zonas que han estado expuestas al sol de manera habitual. Como resultado de las exposición frecuente al sol, también pueden aparecer carcinomas espinocelulares. Por otro lado, está el melanoma, un tumor cutáneo maligno con gran índice de mortalidad.

7. Consejos básicos


- El bronceado debe adquirirse progresivamente.

- Utilizar protectores solares acorde con el tipo de piel, el nivel del índice UV y el tiempo de exposición solar.

- Evitar tomar el sol durante las horas de mayor intensidad, de las 12 a las 16 horas.

- Los días nublados, la piel también tiene que estar bien protegida porque el 90% de los UV atraviesan las nubes.

- El riesgo de quemadura se incrementa con la altura. Cada 300 m. aumenta un 4% el poder eritemático de las radiaciones UV.

- En verano la radiación solar es más intensa pero no hay que descuidar la piel el resto del año.

- El agua, la nieve y la arena reflejan radiación solar, aumentando el efecto de los rayos que inciden sobre la piel.

-No es aconsejable usar colonias antes de exponerse al sol porque pueden aparecer manchas en la piel.

- Las zonas que se hayan sometido recientemente a depilación (cera, láser, cremas depilatorias, cremas decolorantes) deben tener especial cuidado. En algunos casos precisan de protección total.

Consejos para cuidar las manos del hombre

Te enseñamos a cuidarlas para que estén suaves, bonitas y no conozcan jamás las “temibles grietas”.

1. Manos sufridas...
2. ¿Qué hago para cuidar mis manos?


1. Manos sufridas...


Solución. Para prevenir las grietas, hay que hidratar y nutrir las manos.

Sales a correr con frío, haces pesas sin guantes, nadas miles de metros, sudas y permaneces húmedo muchas horas o entrenas en lugares cerrados con calor seco... Eres un gran deportista, pero si no las cuidas, tus manos pagan las consecuencias.

Te envían señales: empiezas a sentirlas ásperas, secas y estropeadas. Si no tomas medidas, termina siendo mucho más que un problema estético, pueden aparecer grietas y roces que te molestarán durante tus entrenamientos y en el día a día.

Las manos son de las pocas partes de nuestro cuerpo que permanecen casi siempre expuestas a frío, calor, roces, bacterias, etc. El problema se agrava por el bajo número de glándulas sudoríparas y sebáceas de la parte posterior de las manos. No se arregla usando guantes puesto que las manos quedan humedecidas bajo los mismos y se resecan gravemente cuando las sacas.

La única solución efectiva es hidratarlas y nutrirlas correctamente para reforzar la capacidad de tus manos para defenderse frente al viento y las inclemencias del tiempo.


2. ¿Qué hago para cuidar mis manos?


Aquí tienes algunos consejos para cuidar tus manos sin mucho esfuerzo:

- Hidrátate también por dentro. Bebe agua, zumos o infusiones a sorbitos durante todo el día para garantizarte una piel perfecta en todo el cuerpo.

- Muchas veces después de lavarnos las manos las sentimos más secasque antes. Dependiendo de la sensibilidad de tu piel, algunos jabones y el agua caliente eliminan gran parte de su hidratación. Utiliza agua templada y jabones especiales, suaves y que contengan algún agente hidratante.

- Date un baño de suavidad. Mezcla en un recipiente con agua templada una cucharada grande de salvado de avena y otra de aceite de oliva o de almendra. Introduce las manos durante 10 minutos en la mezcla y utiliza después una toalla suave para secarlas. Puedes aprovechar esos minutos de inmersión para frotar unas canicas con las palmas de las manos. Es una sensación muy agradable que te va a llenar de energía.

- Las manos dan masajes, pero también tienen derecho a recibirlos. Los días en que hayas pasado mucho frío, date un masaje enérgico frotando ambas manos con una buena crema hidratante.

- Lo ideal es utilizar una crema específica, pero cualquier forma de nutrición les viene bien a tus sufridas manos, así que cuando te extiendas la crema hidratante por el cuerpo, no te olvides del reverso de las manos y la zona interior de los dedos.

- Si vas a realizar deportes de invierno, échate crema antes de empezar, aunque lleves guantes. Muchas horas sin transpirar también dañan la piel de tus manos. Insiste por la noche, después de la ducha, así les darás a tus manos la oportunidad de recuperarse.

- Conviene echarse crema en las manos dos veces al día: por la mañana después de la ducha para protegerla de las agresiones de la jornada y por la noche antes de acostarte para que se regenere de los posibles daños causados.

- Las uñas también forman parte de tus manos. Y no sólo por motivos estéticos. Hay pocas cosas tan molestas como las uñas quebradizas. La mayoría de las cremas para manos contienen ingredientes les resultan beneficiosos. Así que cuando te eches crema, invierte unos segundos en masajear con ella uñas y cutículas. Si tus uñas están débiles, no está de más utilizar un endurecedor con nutrientes. ¡También para los chicos! Los hay con color, pero también transparentes. Sólo les darán a tus uñas un aspecto saludable.

- Las cremas de manos aportan la hidratación y nutrición adecuada a las características especiales de la piel de tus manos. ¿Grietas? ¿manchas? ¿rojeces? Entonces tienes que ser más selectivo. Cada vez hay más marcas que tienen cremas específi cas para un determinado problema en la piel de las manos.

Soluciones contra la calvicie

1. Origen de la caida del cabello
2. Causas
3. Cuestión de sexo
3.1. Hombres
3.2. Mujeres
4. Tratamientos
5. La mesoterapia, un complemento contra la alopecia
6. Microinjertos como solución final
7. Consejos para cuidar la salud capilar y prevenir la caída

La alopecia es el motivo estético de mayor preocupación en los hombres, pero a pesar de que en ellos es más visible, también mujeres de todas las edades sufren este problema. La calvicie tiene tratamiento y los expertos recomiendan iniciarlo cuanto antes, ya que se obtienen mejores resultados tanto a la hora de frenar la caída, como de conseguir que el cabello vuelva a crecer.


1. Origen de la caida del cabello


Alopecia. El problema de la alopecia no es que se caiga el cabello, sino que no se recupera. El pelo nace, crece, se mantiene y cae.




El problema de la alopecia no es que se caiga el cabello, sino que no se recupera. El pelo nace, crece, se mantiene y cae. En condiciones normales, cae porque es empujado desde el interior por el cabello nuevo que crece desde la raíz interna del folículo piloso.

El cabello no tiene más de 6 ó 7 años de vida y cuando cae, es sustituido por otro en el mismo folículo piloso. Los especialistas consideran normal una pérdida de hasta 100 cabellos al día, pero el problema se encuentra cuando la sustitución no se lleva a cabo y se produce una disminución en el número de cabellos que tiene la persona.





2. Causas


Según los factores que provocan la caída se pueden distinguir distintos tipo de alopecia. Las causas son muy variadas:

- Estacionales. Existen ciertos momentos del año en los que la caída es más habitual (otoño y principio de verano).

- Fisiológica. Se debe al paso del tiempo.

- Hormonales. Las alteraciones hormonales dan lugar a la alopecia androgenética. Es la principal en hombres pero también afecta a las mujeres en momentos concretos como la pubertad, el embarazo, la menopausia. Se produce una mayor segregación de grasa que obstruye los folículos y entorpecen el desarrollo normal del cabello.

- Alopecia post-parto. Aparece durante los cinco meses posteriores del alumbramiento. Esta caída se recupera, pero con un tratamiento especial se puede evitar que caiga más cantidad y favorece una pronta regeneración.

- Alimenticias. A pesar de llevar una dieta equilibrada puede haber momentos en los que exista un déficit vitamínico o de ciertos minerales básicos para la buena salud del cabello como el hierro y el zinc.

- Estrés. El estrés puede provocar alteraciones hormonales que afecten al cabello. Las preocupaciones también influyen, incluso la de la propia alopecia. Los dermatólogos aseguran que ?cuanta más preocupación por la caída del cabello, más pelo se cae?.

- Problemas de salud subyacentes.

- Tratamientos tumorales con quimioterapia.

- Empleo excesivo de tintes, secadores, planchas de pelo...





3. Cuestión de sexo


En alopecia en hombres y mujeres se presenta de maneras distintas y por motivos diferentes. En el hombre fundamentalmente destaca la alopecia androgenética. En la mujer las causas son múltiples: androgéneticas, alopecia post-parto, las condicionadas por déficit vitamínicos o de algunos minerales, dietas estrictas, estrés... Estas últimas también pueden afectar al hombre pero en menor medida.


3.1. Hombres

Según datos de la Academia Española de Dermatología y Venerología, 2 de cada 10 varones de entre 18 y 25 años presentan alopecia y la prevalencia aumenta con la edad, afectando a la mitad de los hombres mayores de 50 años. La caída del cabello en el hombre tiene un origen androgenéticos en un 90% de los casos. La caída del cabello se produce por un exceso de producción y secreción de grasa, que motiva que se miniaturice el folículo alargando en tiempo la fase de caída y acortando la de crecimiento.

En muchas ocasiones, factores como el estrés, pueden precipitar e incluso acentuar el proceso de la caída masculina. La calvicie en el hombre se manifiesta mediante una pérdida capilar localizada y progresiva. Las entradas en la zona frontotemporal y la coronilla son las manifestaciones más comunes. Existen distintos grados y la mayor efectividad de los tratamientos que se indiquen dependerá de éstos, teniendo en cuenta que cuanto antes comience el tratamiento, mejores resultados se obtendrán.

3.2. Mujeres

Estudios epidemiológicos sitúan la prevalencia de la alopecia femenina en el 40%, con mayor incidencia en el periodo de la menopausia. En las mujeres, la caída del cabello está muy relacionada con el sistema hormonal y sus variaciones (pubertad, maternidad o menopausia).

También influyen factores psicológicos (estrés), una alimentación desequilibrada y carencias de algunos minerales (hierro y zinc) y cambios de estación. A diferencia del caso masculino, en la mujer la caída es difusa y puntual, el cabello se vuelve más fino y el cuero cabelludo puede hacerse visible.

La caída del cabello puede asumirse de distinta manera dependiendo de la personalidad de cada cual. Lo que está claro es que la preocupación cada vez mayor por la estética promueve en hombres y mujeres una reacción dirigida a solucionar el problema, con lo cual, recurren antes a profesionales dermatólogos y aumentan las posibilidades de éxito del tratamiento.




4. Tratamientos


No hay un tratamiento único para paliar la caída capilar. Dada la diversidad de factores que influyen, la herramienta más eficaz es un diagnóstico acertado a partir del cual aplicar un tratamiento individualizado y orientado a las necesidades de cada paciente.

Los tratamientos contra la alopecia están en continua evolución pero lo más importante para el éxito es un buen diagnóstico. Hay que conocer el tipo de alopecia y el momento evolutivo del paciente para indicar el tratamiento más adecuado. La historia clínica, mirar los antecedentes familiares, hacer una buena exploración, analíticas y tricograma serán elementales para escoger la mejor opción terapéutica.

Hace quince años, muchos casos de alopecia no podían ser tratados, pero actualmente han surgido tratamientos de todo tipo (tópicos, sistémicos, quirúrgicos?) muy efectivos que dan solución a este problema.

Los más utilizados son los que se basan en la combinación de minoxidilo al 5% que se administra como loción, y finasterina, por vía oral.





5. La mesoterapia, un complemento contra la alopecia


Varias publicaciones científicas certifican los buenos resultados de la mesoterapia en el tratamiento contra la alopecia. Esta técnica de administración de medicamento a través de vía intradérmica, resulta ser una ayuda terapéutica excelente frente a problemas de calvicie porque fortalece el cabello.

Está indicado para la mayoría de las alopecias masculinas y femeninas, pero no como tratamiento por sí solo, sino como coadyuvante al que se aplique habitualmente en cada caso. Dependiendo del tipo de alopecia, el especialista inyectará pequeñas cantidades de un medicamento u otro, en la zona que se pretenda tratar, en este caso el cuero cabelludo.

La mesoterapia también puede realizarse como tratamiento antiseborreico, de tal manera que mejora las condiciones del cuero cabelludo y disminuye la alopecia cuando se debe a este problema.

El protocolo habitual consiste en una sesión quincenal durante tres meses, seguidas de una mensual durante tres meses más. Un total de nueve sesiones en seis meses. Pasado este tiempo, se hace una valoración de los resultados y se decide la pauta que debe seguirse posteriormente.





6. Microinjertos como solución final


Cuando el resto de tratamientos son insuficientes o fracasan, se recurre al transplante de pelo, que actualmente tiene unos resultados espectaculares porque injerta el cabello de la persona, con el mismo color, forma (ondulación, liso, rizo) e inclinación.

Consiste en extraer una tira de piel con los folículos pilosos de una zona que tenga pelo, se cortan los folículos pilosos de no en uno o de dos en dos y se trasplanta en la zona que se necesite.

A los pocos días del transplante, todos los folículos que se implantan se caen y es a partir del tercer mes cuando empieza a crecer el cabello en la zona. Los especialistas tratan de explicarlo bien para que el paciente no se asuste o piense que el tratamiento ha fracasado.

En Estados Unidos ya está patentado el cultivo de cabello fuera del cuerpo humano. A partir de cabellos de un paciente, se pueden cultivar nuevos cabellos para después implantarlos.





7. Consejos para cuidar la salud capilar y prevenir la caída


- Los dermatólogos afirman que cuanto antes se diagnostique y comience el tratamiento contra la caída, más eficaz resultará porque los tratamientos contra la alopecia ofrecen mejores resultados cuanto más joven es la persona afectada.

- Cuidar la alimentación. Hay que intentar mantener una dieta equilibrada que incluya cereales, legumbres verdes, germen de trigo, levadura de cerveza, alimentos todos ellos que contribuyen a prevenir la caída. La dieta mediterránea es la mejor opción.

- Activar la circulación. Masajear el cuero cabelludo reactiva la circulación y favorece la nutrición del cabello.

- Caspa y grasa, son agravantes de la caída del cabello, por lo tanto es imprescindible atacar a estos problemas con productos específicos.

- Lavar el cabello tanto como sea necesario. A una persona que tenga el cabello grasa le hace más daño la grasa acumulada todos los días que la que agresión que le puede hacer el lavado.

- El estrés es un factor dominante en muchos casos de la caída del cabello. El estrés, en ocasiones provoca alteraciones del sueño, lo que afecta directamente a los neurotransmisores fundamentales para el ciclo vital del cabello, que el cerebro genera durante este momento de descanso y que tienen mucho que ver con la salud capilar.

- Para prevenir el envejecimiento prematuro del cabello es necesario utilizar productos preventivos de la caída que ayudan a combatir este envejecimiento de la raíz capilar.

Hombres metrosexuales

Los metrosexuales son hombres urbanos cuidadosos con su aspecto físico, que rompen con el estereotipo tradicional de hombre masculino y viril. Le dan mucha importancia a la imagen y para ellos es fundamental tener un aspecto impecable en todo momento. Veamos cuáles son sus características principales y sus inconvenientes.

1. Concepto de hombres metrosexuales
2. Importancia de la imagen
3. Características principales
4. Inconvenientes de los hombres metrosexuales


1. Concepto de hombres metrosexuales


Hombres metrosexuales. Hombres urbanos preocupados por dar una imagen impecable.

Son hombres de ciudad preocupados por su imagen, sin temor a expresar claramente su interés por la estética personal.

Están a la última en moda, utilizan cosméticos de belleza, les gusta ir de compras y cuidan su aspecto físico con esmero. Suelen ir al gimnasio o hacer deporte, atienden su cuerpo y desean estar en forma física.

Son sencillamente hombres entre 25 y 45 años que se preocupan más por la imagen que otros, pero no por eso son afeminados ni superficiales.

2. Importancia de la imagen


Para el metrosexual, la imagen es de gran importancia. Poseen una imagen perfecta en todo momento, son elegantes y meticulosos en su forma de vestir, normalmente llevan ropa de marca y saben combinar a la perfección. Les gusta dar una imagen de hombres sensibles y románticos, y desarrollan su parte femenina sin miedo a perder su masculinidad.

Pueden ser clásicos o muy modernos, pero siempre van impecables. El buen gusto suele acompañarles siempre.

Los perfumes y complementos forman parte de su imagen. Un aspecto aseado, bien peinados, zapatos impecables y móvil a la última, lo consideran necesario para causar buena impresión.

Se hacen la manicura y la pedicura, les gusta estar bronceados todo el año y depilan parte de su cuerpo. Hacen todo lo que sea necesario para lograr la imagen que ellos consideran perfecta, incluso pueden acudir a la cirugía. Una buena imagen les proporciona mayor seguridad en sí mismos.

3. Características principales


La característica principal de los hombres metrosexuales es su gran interés por la imagen. Lo que lleva consigo una serie de características accesorias entorno a ello, entre las que destacamos las siguientes:

- Son grandes consumidores. Las agencias de publicidad ven en ellos una forma de expansión para abrir mercado. La publicidad orientada hacia ellos va en aumento, sobre todo en cuanto a cosméticos y ropa se refiere. Las empresas ven crecer sus beneficios y cada vez más las grandes tiendas destinan una sección hacia ropa masculina más moderna o menos clásica de lo habitual.

- Son seguidores de tendencias y modas. Conocen a la perfección las nuevas tendencias y saben con exactitud qué les sienta bien o qué es lo que más les favorece. Entienden de tejidos y distinguen la calidad de las prendas.

- Son hombres urbanos que disfrutan de lo que les ofrecen las ciudades, tiendas, gimnasios, clubes sociales, etc.

- Destinan gran parte de su tiempo y dinero a su aspecto personal. Frecuentan las peluquerías donde pueden teñirse las canas, echarse reflejos o peinarse; reciben masajes; acuden a los gimnasios y hacen deporte.

- Saben elegir el vino en un restaurante y conocer las comidas más características de cada lugar. Se informan no sólo por interés, sino también para causar buena impresión a sus acompañantes. Disfrutan dejándoles impresionados.

- Son vanidosos y les encanta gustar a los demás. Les gusta su apariencia física y se sienten orgullosos de ella.

- Son muy exigentes con su pareja, un hombre que le gusta tener una imagen perfecta quiere lo mismo en lo que respecta a su pareja.

- Lejos de la idea tradicional del hombre como un ser con poder, fuerza y autoridad, el metrosexual basa sus relaciones en la igualdad, el dialogo y el respeto. Suelen tener buenos modales y rara vez gritan o vociferan.


4. Inconvenientes de los hombres metrosexuales


Los hombres metrosexuales son personas egocéntricas que piensan más en sí mismo que en quienes le rodean. La vida con ellos puede ser muy complicada, pues a pesar de que tienen grandes detalles con las personas con las que conviven y están muy pendientes de la casa y de lo que ello conlleva, también son muy obsesivos y maniáticos.

En lo que respecta a sus cosas, no soportan que nadie se las toque o las cambien de sitio y son excesivamente exigentes con el resto de la familia.

En algunas ocasiones, esta excesiva preocupación por la imagen se trata de un problema serio de baja autoestima y de inseguridad. Para aumentar su autoestima, se valoran según el concepto que los demás tengan de él; ello lo buscan a través de la imagen.

Limpieza facial en el hombre

1. Hábitos de higiene
2. Productos de limpieza facial
2.1. Jabones
2.2. Panes dermatológicos o syndets
2.3. Exfoliantes
3. Rutina diaria
4. Modo de empleo

A pesar de que la cosmética masculina está en auge y de que cada vez son más los hombres preocupados por los cuidados de su rostro, los expertos afirman que aún no cumplen ni los requisitos mínimos para una higiene cutánea adecuada. La limpieza es el primer paso en la rutina de cuidado facial, aprende qué necesita tu piel para dar con la respuesta adecuada.



1. Hábitos de higiene

Limpieza. Es uno de los pasos fundamentales en el cuidado cutáneo.

Desde hace unos años los hombres muestran mayor interés por el cuidado de su cuerpo. Decidieron seguir la tendencia estética, tanto tiempo liderada por las mujeres, y parece que han encontrado la clave para sacar partido a su belleza. Aun así, les queda que aprender –no mucho más que a las mujeres- para conseguir una piel sana que, al fin y al cabo, es la base de una dermis radiante.

La limpieza facial es uno de los pasos fundamentales en el cuidado cutáneo. Sin embargo, las estadísticas revelan que tanto hombres como mujeres desconocen u olvidan este hábito, que debe convertirse en rutina diaria si deseamos tener una piel saludable y sin imperfecciones.

En el cuidado de la piel, la limpieza constituye la fase inicial que prepara la dermis para absorber los principios activos y nutrientes que aportamos al rostro mediante los cosméticos. Si los poros están obstruidos, difícilmente nuestra piel podrá beneficiarse de las propiedades de los productos hidratantes o antienvejecimiento que aplicamos diariamente.

Según el estudio "Hábitos de Cuidado de la Piel de la Población Española" promovido por Vichy, a partir de una encuesta a 2.000 hombres y mujeres de entre 18 y 75 años, un 74% de los ciudadanos españoles sostiene que no se limpia la cara. Quizá la diferencia haya que establecerla entre lavar y limpiar. Se trata de limpiar la piel, no de lavar la rostro sólo con agua.

2. Productos de limpieza facial

Lavar la cara con agua no es suficiente para eliminar la suciedad mediambiental, la grasa o el sudor que se deposita sobre ella. Para acabar con las impurezas, es necesario emplear algún producto que al contacto con el agua, favorezca la disolución de la grasa de la piel y la suprima para dejar la dermis libre de impurezas.

Existen multitud de productos limpiadores en el mercado (leches, tónicos, jabones, espumas,...) pero los de uso común entre el público masculino son los jabones y syndets, y los exfoliantes. Las leches limpiadoras y tónicos son más específicos para el desmaquillado en las mujeres.

La piel de los hombres, a diferencia de la femenina, tiene más grosor y cuenta con mayor cantidad de glándulas sebáceas, por lo que es más grasa. El empleo de jabones en este tipo de piel es muy aconsejable porque el cutis seborreico es más tolerante al uso de jabones, que una piel más fina como pueda ser la femenina. Además, no aporta nada de grasa, un factor muy apreciado por los varones, que suelen rechazar los productos untuosos.


2.1. Jabones

Podemos encontrarlos líquidos, en pastillas, espumas o cremas espumeantes y son los limpiadores más comunes. Están compuestos por sales de sodio o potasio, grasas animales o vegetales y aceites.

Los jabones eliminan las grasas y otras suciedades gracias a sus agentes tensoactivos, que actúan como enlace entre el agua y las partículas de suciedad, arrastrando las últimas y limpiado la piel.

2.2. Panes dermatológicos o syndets

Son conocidos como los “jabones sin jabón”. Su origen se remonta a la Segunda Mundial, momento en que se utilizaron como sustitutos del jabón para poder usarlos con el agua del mar. Algunas características que lo diferencian de los jabones comunes son su menor capacidad espumeante y el pH más adaptado al pH cutáneo.

Son muy buenos limpiadores, a pesar de que producen poca espuma. De hecho, es un error pensar que un jabón que hace más espuma resulta más eficaz. Están indicados para pieles más sensibles.

2.3. Exfoliantes

Los exfoliantes son productos de limpieza en profundidad cuya función es la eliminar las células muertas que quedan en la superficie de la piel o epidermis cuando ésta se regenera (cada 30 días).

Su componente principal son las micropartículas esféricas de polietileno que absorben la grasa y reducen el brillo. En los exfoliantes para hombres, las micropartículas o gránulos son algo más grandes que en los específicos para mujeres; de este modo, se adaptan mejor a las necesidades de la piel masculina, más gruesa y grasa.

3. Rutina diaria


Tanto hombres como mujeres prefieren la mañana para limpiar e hidratar la piel de su rostro. El porcentaje de personas que repiten esa operación por la noche es muy reducido y se trata, sobre todo, de mujeres. Los hombres parecen estar poco habituados a la limpieza nocturna, a pesar de su importancia.


Los especialistas dermatólogos aconsejan limpiar la piel dos veces al día: por la noche, para eliminar la suciedad de los agentes medioambientales y el sudor y, por la mañana, para acabar con la grasa producida mientras dormimos y refrescar el cutis.

Para completar esta higiene facial, el hombre puede aplicar, una o dos veces por semana, un exfoliante para purificar la piel y reducir el exceso de grasa. Además, impide que los pelitos de la barba queden enconados formando granitos, que pueden llegar a infectarse.

4. Modo de empleo


El aseo de la piel es fundamental para mantenerla fresca, tersa y sana pero se debe ser muy cuidadoso con el uso de los productos de limpieza porque la dermis, sobre todo del rostro, es muy susceptible de ser agredida. Los productos que se emplean y el modo de aplicación debe mantener intacta la barrera de protección natural de la dermis.

El objetivo fundamental de los productos de limpieza facial para hombre es el de neutralizar la grasa, eliminar los brillos, y equilibrar el pH de su piel. Para ello deben limpiar diariamente su piel con jabones adecuados a su tipo de piel.

Estos productos se aplican sobre la mano, se frota y se extiende sobre la piel humedecida con agua tibia. Se pueden masajear todas las zonas del rostro incluida la de los ojos, pues normalmente estos geles y jabones tienen componentes no agresivos. Después se debe aclarar la espuma con agua muy fría para tonificar la piel y cerrar el poro.

Una vez o dos veces a la semana, dependiendo del tipo de piel, es aconsejable aplicar un exfoliante para profundizar la limpieza. El exfoliante es recomendable utilizarlo por las mañanas antes de afeitado para ablandar la barba y facilitar la eliminación del bello.

Antes de exfoliar la piel es recomendable lava la cara con un poco de gel para eliminar la suciedad que pueda haber en el rostro, se aplica el exfoliante sobre los rostros humedecidos con agua tibia y se fricciona cuidadosamente, ya que si la presión y el tiempo de masajeo son excesivos la piel puede irritarse y descamarse. Se debe evitar la zona de los ojos pues la piel de esta zona es muy fina. Enjuagar la cara con agua fría proporciona un acabado más eficaz.

Cremas para el cuidado facial del hombre

La cosmética masculina es un mercado emergente que refleja la preocupación, cada vez mayor, del hombre por mejorar el aspecto de su piel. Pese al aumento de la oferta, los cuidados faciales principales en el hombre se centran en reducir el exceso de grasa, en calmar las irritaciones provocadas por el afeitado y en la protección frente al sol.

1. Particularidades de la piel masculina
2. Cuidados prioritarios según la edad
3. Preferencias de los hombres
4. Para piel grasa: antibrillos y seborreguladoras
5. Afeitado
6. Fotoprotección
7. Pieles sensibles


1. Particularidades de la piel masculina


Envejecimiento. La piel del hombre tarda más que la de la mujer, pero hay que prevenirlo.


La piel del hombre difiere en varios aspectos de la femenina:

- Para empezar la dermis masculina cuenta con mayor concentración de colágeno, que es la fibra encargada de aportar firmeza, por lo que su piel es más flexible.

- Posee altos niveles de agua pero esta capacidad hídrica no lo salva de la deshidratación, sobre todo en las zonas castigadas por el afeitado.

- Es una piel más resistente porque tiene un 24% más de grosor que la de la mujer.

- El pH es más ácido que el femenino y el riego sanguíneo de mejor calidad.

- La piel masculina produce mayor cantidad de sebo, con la consecuente aparición de granitos y brillos, sobre todo en la conocida como zona T (frente, nariz y barbilla).

Todas estas características retrasan el envejecimiento de su piel cronológicamente hablando. Es decir, las mujeres envejecen antes que los hombres pero cuando ellos lo hacen, el proceso es más acelerado y agresivo, por este motivo, es interesante prevenir los efectos desde jóvenes.


2. Cuidados prioritarios según la edad


Si por naturaleza la piel del hombre es más grasa que la femenina, en las edades comprendidas desde el periodo de la adolescencia hasta los 18 ó 20 años, la actividad sebácea es aún mayor. La producción de sebo es continua y responde a estímulos androgénicos.

El objetivo de cuidado en esta etapa es eliminar la suciedad mediante una higiene adecuada y controlar el exceso de grasa con productos específicos.

A pesar de su tendencia grasa, la piel de los jóvenes también precisa hidratarse con cremas emolientes, ligeras, sin aceites o con pequeñas cantidades, y que no aporten nada de grasa.

El envejecimiento de la piel en el varón está provocado sobre todo por los agentes mediambientales: estrés, alimentación inadecuada, polución, humo del tabaco, pocas horas de sueño o el exceso de sol, que provocan la pérdida de actividad celular y debilitan la dermis. La piel se vuelve frágil y más susceptible a la formación de arrugas.

El cuidado de las pieles adultas consiste en mantener la hidratación correcta y proteger la piel frente a las agresiones climatológicas, que son las principales causantes, junto al afeitado, de la deshidratación.


3. Preferencias de los hombres


A pesar de que cada hombre tiene unas necesidades distintas, según su tipo de piel, todos ellos coinciden en su gusto por la cosmética. Prefieren productos naturales, fáciles de usar, con perfumes suaves, poco untuosos, que aporten frescor y acaben con la sensación de tirantez.



4. Para piel grasa: antibrillos y seborreguladoras


El 80% de los hombres presenta una piel seborreica. La piel grasa y los brillos son una de las principales preocupaciones en los varones. Por este motivo, las firmas cosméticas siguen investigando en este terreno para ofrecer los mejores resultados.

Este tipo de piel se define por su textura irregular, propensión a acumular imperfecciones y poros dilatados, por tanto, los productos que mejor se adaptan a sus exigencias son los normalizadores del pH, que neutralizan el exceso de sebo y acaban con los brillos en el cutis. El zinc, cobre, ácido gammalinoleico, ácido salicílico o la glicerina son algunos de los ingredientes principales de los cosméticos sebonormalizantes.


5. Afeitado


El afeitado es una de las acciones más comunes en la higiene masculina pero más agresivas para la piel. Cada hombre dedica, de media, unas 3.000 horas de su vida a afeitarse y este proceso supone la eliminación de células de la capa córnea antes de que ésta lo haga de manera fisiológica. La piel en este momento queda desprotegida y necesita de cosméticos diseñados para prevenir y corregir estos daños.

- Cosméticos preparadores de la barba
Existen cremas especiales para este fin, ricas en ácidos grasos, lanolina y agentes tensoactivos que reblandecen la barba.

- Productos para rasurar
Se encuentran en múltiples formatos: jabones, aerosoles, cremas y espumas. Su ingredientes principales son ácidos grasos con propiedades lubricantes, humectantes y refrescantes.

- Tratamientos postafeitado
Estos productos intentan restaurar la piel después de la agresión provocada por el afeitado. Existen dos tipos de formulaciones: los tónicos, que suavizan y refrescan y que son muy recomendados para pieles grasas y los básamos, que son emulsiones de aceite en agua, que hidratan y rebajan la inflamaciones.

6. Fotoprotección


El sol es fuente de salud pero en exceso conlleva riesgo de quemaduras y efectos como el envejecimiento prematuro, la elastosis o el cáncer de piel. Elegir un factor de protección correcto, proporcionará una protección efectiva.

Desde la etapa juvenil se debe mantener como fotoprotección mínima un factor de protección (FPS) 15. Para aquellos hombres con pieles más claras deben utilizarse FPS más altos. La prevención es una buena inversión de futuro para conseguir una piel sana y los expertos cosmetólogos lo ponen muy fácil para el hombre, con nuevos productos más ligeros (esprays y geles) y cómodos de aplicar.


7. Pieles sensibles


Algunos hombres presentan la piel sensible. Este tipo de dermis se caracteriza por su intolerancia a agentes medioambientales como el viento, el calor y la contaminación. Los síntomas se descubren por el enrojecimiento de la piel ante cualquier agente agresivo y por la sensación de ardor y escozor.

Generalmente, el cuidado en este tipo de pieles requiere de productos con composiciones simples, sin alcohol, sin perfumes, sin colorantes, ni exceso de grasas y que no contengan sustancias agresivas.

Los cosméticos que mejor se adecuan a estas necesidades específicas son los formulados con activos que calman y alivian la piel, además de protegerla de irritaciones. Entren sus ingredientes destacan la camomila por sus efectos antiinflamatorios, calmantes y protectores ante el envejecimiento, o la vitamina E, que cuenta con propiedades antioxidante que protegen las células de las agresiones externas.

Soluciones contra la alopecia

La alopecia es el motivo estético de mayor preocupación en los hombres, pero a pesar de que en ellos es más visible, también mujeres de todas las edades sufren este problema. La calvicie tiene tratamiento y los expertos recomiendan iniciarlo cuanto antes, ya que se obtienen mejores resultados tanto a la hora de frenar la caída, como de conseguir que el cabello vuelva a crecer.

1. Origen de la alopecia
2. Causas
3. Cuestión de sexo
3.1. Hombres
3.2. Mujeres
4. Tratamientos
5. La mesoterapia, un complemento contra la alopecia
6. Microinjertos como solución final
7. Consejos para cuidar la salud capilar y prevenir la caída

1. Origen de la alopecia

Alopecia. El problema de la alopecia no es que se caiga el cabello, sino que no se recupera. El pelo nace, crece, se mantiene y cae.

El problema de la alopecia no es que se caiga el cabello, sino que no se recupera. El pelo nace, crece, se mantiene y cae. En condiciones normales, cae porque es empujado desde el interior por el cabello nuevo que crece desde la raíz interna del folículo piloso.

El cabello no tiene más de 6 ó 7 años de vida y cuando cae, es sustituido por otro en el mismo folículo piloso. Los especialistas consideran normal una pérdida de hasta 100 cabellos al día, pero el problema se encuentra cuando la sustitución no se lleva a cabo y se produce una disminución en el número de cabellos que tiene la persona.


2. Causas


Según los factores que provocan la caída se pueden distinguir distintos tipo de alopecia. Las causas son muy variadas:

- Estacionales. Existen ciertos momentos del año en los que la caída es más habitual (otoño y principio de verano).

- Fisiológica. Se debe al paso del tiempo.

- Hormonales. Las alteraciones hormonales dan lugar a la alopecia androgenética. Es la principal en hombres pero también afecta a las mujeres en momentos concretos como la pubertad, el embarazo, la menopausia. Se produce una mayor segregación de grasa que obstruye los folículos y entorpecen el desarrollo normal del cabello.

- Alopecia post-parto. Aparece durante los cinco meses posteriores del alumbramiento. Esta caída se recupera, pero con un tratamiento especial se puede evitar que caiga más cantidad y favorece una pronta regeneración.

- Alimenticias. A pesar de llevar una dieta equilibrada puede haber momentos en los que exista un déficit vitamínico o de ciertos minerales básicos para la buena salud del cabello como el hierro y el zinc.

- Estrés. El estrés puede provocar alteraciones hormonales que afecten al cabello. Las preocupaciones también influyen, incluso la de la propia alopecia. Los dermatólogos aseguran que ?cuanta más preocupación por la caída del cabello, más pelo se cae?.

- Problemas de salud subyacentes.

- Tratamientos tumorales con quimioterapia.

- Empleo excesivo de tintes, secadores, planchas de pelo...

3. Cuestión de sexo


En alopecia en hombres y mujeres se presenta de maneras distintas y por motivos diferentes. En el hombre fundamentalmente destaca la alopecia androgenética. En la mujer las causas son múltiples: androgéneticas, alopecia post-parto, las condicionadas por déficit vitamínicos o de algunos minerales, dietas estrictas, estrés... Estas últimas también pueden afectar al hombre pero en menor medida.


3.1. Hombres

Según datos de la Academia Española de Dermatología y Venerología, 2 de cada 10 varones de entre 18 y 25 años presentan alopecia y la prevalencia aumenta con la edad, afectando a la mitad de los hombres mayores de 50 años. La caída del cabello en el hombre tiene un origen androgenéticos en un 90% de los casos. La caída del cabello se produce por un exceso de producción y secreción de grasa, que motiva que se miniaturice el folículo alargando en tiempo la fase de caída y acortando la de crecimiento.

En muchas ocasiones, factores como el estrés, pueden precipitar e incluso acentuar el proceso de la caída masculina. La calvicie en el hombre se manifiesta mediante una pérdida capilar localizada y progresiva. Las entradas en la zona frontotemporal y la coronilla son las manifestaciones más comunes. Existen distintos grados y la mayor efectividad de los tratamientos que se indiquen dependerá de éstos, teniendo en cuenta que cuanto antes comience el tratamiento, mejores resultados se obtendrán.

3.2. Mujeres

Estudios epidemiológicos sitúan la prevalencia de la alopecia femenina en el 40%, con mayor incidencia en el periodo de la menopausia. En las mujeres, la caída del cabello está muy relacionada con el sistema hormonal y sus variaciones (pubertad, maternidad o menopausia).

También influyen factores psicológicos (estrés), una alimentación desequilibrada y carencias de algunos minerales (hierro y zinc) y cambios de estación. A diferencia del caso masculino, en la mujer la caída es difusa y puntual, el cabello se vuelve más fino y el cuero cabelludo puede hacerse visible.

La caída del cabello puede asumirse de distinta manera dependiendo de la personalidad de cada cual. Lo que está claro es que la preocupación cada vez mayor por la estética promueve en hombres y mujeres una reacción dirigida a solucionar el problema, con lo cual, recurren antes a profesionales dermatólogos y aumentan las posibilidades de éxito del tratamiento.


4. Tratamientos


No hay un tratamiento único para paliar la caída capilar. Dada la diversidad de factores que influyen, la herramienta más eficaz es un diagnóstico acertado a partir del cual aplicar un tratamiento individualizado y orientado a las necesidades de cada paciente.

Los tratamientos contra la alopecia están en continua evolución pero lo más importante para el éxito es un buen diagnóstico. Hay que conocer el tipo de alopecia y el momento evolutivo del paciente para indicar el tratamiento más adecuado. La historia clínica, mirar los antecedentes familiares, hacer una buena exploración, analíticas y tricograma serán elementales para escoger la mejor opción terapéutica.

Hace quince años, muchos casos de alopecia no podían ser tratados, pero actualmente han surgido tratamientos de todo tipo (tópicos, sistémicos, quirúrgicos?) muy efectivos que dan solución a este problema.

Los más utilizados son los que se basan en la combinación de minoxidilo al 5% que se administra como loción, y finasterina, por vía oral.


5. La mesoterapia, un complemento contra la alopecia


Varias publicaciones científicas certifican los buenos resultados de la mesoterapia en el tratamiento contra la alopecia. Esta técnica de administración de medicamento a través de vía intradérmica, resulta ser una ayuda terapéutica excelente frente a problemas de calvicie porque fortalece el cabello.

Está indicado para la mayoría de las alopecias masculinas y femeninas, pero no como tratamiento por sí solo, sino como coadyuvante al que se aplique habitualmente en cada caso. Dependiendo del tipo de alopecia, el especialista inyectará pequeñas cantidades de un medicamento u otro, en la zona que se pretenda tratar, en este caso el cuero cabelludo.

La mesoterapia también puede realizarse como tratamiento antiseborreico, de tal manera que mejora las condiciones del cuero cabelludo y disminuye la alopecia cuando se debe a este problema.

El protocolo habitual consiste en una sesión quincenal durante tres meses, seguidas de una mensual durante tres meses más. Un total de nueve sesiones en seis meses. Pasado este tiempo, se hace una valoración de los resultados y se decide la pauta que debe seguirse posteriormente.


6. Microinjertos como solución final


Cuando el resto de tratamientos son insuficientes o fracasan, se recurre al transplante de pelo, que actualmente tiene unos resultados espectaculares porque injerta el cabello de la persona, con el mismo color, forma (ondulación, liso, rizo) e inclinación.

Consiste en extraer una tira de piel con los folículos pilosos de una zona que tenga pelo, se cortan los folículos pilosos de no en uno o de dos en dos y se trasplanta en la zona que se necesite.

A los pocos días del transplante, todos los folículos que se implantan se caen y es a partir del tercer mes cuando empieza a crecer el cabello en la zona. Los especialistas tratan de explicarlo bien para que el paciente no se asuste o piense que el tratamiento ha fracasado.

En Estados Unidos ya está patentado el cultivo de cabello fuera del cuerpo humano. A partir de cabellos de un paciente, se pueden cultivar nuevos cabellos para después implantarlos.


7. Consejos para cuidar la salud capilar y prevenir la caída


- Los dermatólogos afirman que cuanto antes se diagnostique y comience el tratamiento contra la caída, más eficaz resultará porque los tratamientos contra la alopecia ofrecen mejores resultados cuanto más joven es la persona afectada.

- Cuidar la alimentación. Hay que intentar mantener una dieta equilibrada que incluya cereales, legumbres verdes, germen de trigo, levadura de cerveza, alimentos todos ellos que contribuyen a prevenir la caída. La dieta mediterránea es la mejor opción.

- Activar la circulación. Masajear el cuero cabelludo reactiva la circulación y favorece la nutrición del cabello.

- Caspa y grasa, son agravantes de la caída del cabello, por lo tanto es imprescindible atacar a estos problemas con productos específicos.

- Lavar el cabello tanto como sea necesario. A una persona que tenga el cabello grasa le hace más daño la grasa acumulada todos los días que la que agresión que le puede hacer el lavado.

- El estrés es un factor dominante en muchos casos de la caída del cabello. El estrés, en ocasiones provoca alteraciones del sueño, lo que afecta directamente a los neurotransmisores fundamentales para el ciclo vital del cabello, que el cerebro genera durante este momento de descanso y que tienen mucho que ver con la salud capilar.

- Para prevenir el envejecimiento prematuro del cabello es necesario utilizar productos preventivos de la caída que ayudan a combatir este envejecimiento de la raíz capilar.

Falsos mitos sobre el cabello

El cabello es un componente muy importante de nuestro aspecto y un factor decisivo a la hora de definir nuestro estilo personal. En los últimos años, las casas cosméticas y las peluquerías han evolucionado ofreciendo productos, consejos y fórmulas específicas para conseguir que el pelo tenga un aspecto saludable. Toda esta información no ha servido, sin embargo, para desterrar ciertas creencias y hábitos acerca de los ciudados de esta parte de nuestro cuerpo que si no se aclaran y dejan de practicar pueden causar estragos en el aspecto del pelo.

1. ¿Es malo lavarse el pelo todos los días?
2. ¿El lavado frecuente favorece la grasa?
3. ¿El pelo rebelde es imposible de domar?
4. ¿Cortar mucho el pelo hace que crezca más?
5. ¿El pelo graso no necesita suavizante?
6. ¿Cepillar mucho el pelo noche lo suaviza?
7. ¿Los geles, espumas y sprays lo estropean?
8. ¿El pelo rubio es más fino que los demás?
9. ¿La plancha de alisado es inofensiva?
10. ¿Los tintes vegetales son neutrales?
11. ¿El cabello fino no necesita cepillarse?


1. ¿Es malo lavarse el pelo todos los días?


Frecuencia. Puede lavarse a partir de dos o tres veces a la semana.

No, el pelo hay que lavarlo según las necesidades de cada uno, lo importante es tenerlo limpio y lavarlo según cómo se nos ensucie. Si a una persona se le engrasa con mucha frecuencia porque utiliza casco, porque viva en una ciudad que haya más contaminación o porque haga más deporte... lo puede lavar diariamente.

Lo normal es que como mínimo lo lave dos o tres veces por semana. Se puede lavar todos los días, incluso dos veces al día pero siempre con un champú adecuado que no altere las raíces, la piel del cuero cabelludo ni el folículo piloso.

2. ¿El lavado frecuente favorece la grasa?

No. Irritar mucho el cuero cabelludo o manipularlo mucho puede producir en algunas personas que salga más grasa. Pelo el pelo hay que lavarlo siempre que esté sucio para mantenerlo limpio y sano. Hay personas que necesitan lavarlo todos los días y hay otras que con una vez a la semana lo mantienen bien.

3. ¿El pelo rebelde es imposible de domar?

Hay ciertas personas que por características genéticas tienen un pelo que sale de una forma más arremolinada.

Por ejemplo, la raza de color tiene un pelo que nace más ensortijado, y es verdad que debido a las características de los pelos rizados y gruesos, este cabello es más difícil de peinar y necesitan unas técnicas de peluquerías más sofisticadas.

Pero hoy en día hay espumas, geles y fijadores para peinarlo al gusto de cada uno.

4. ¿Cortar mucho el pelo hace que crezca más?

Rebeldía. Hoy en día cualquier cabello puede llegar a domarse con la cosmética.

Falso. Cortar mucho o poco el cabello no hace que salga más rápido ni más fuerte. La forma del folículo piloso es afilada en su terminación, es decir, que en la base es más grueso que en el extremo y por ello cuando lo cortamos da la sensación que sale más fuerte.

Esta sensación no se corresponde con la realidad ya que cuando el pelo crece vuelve a afilarse y a recuperar su anatomía normal. No tiene nada que ver, si no, no habría calvos y todos se cortarían el pelo.

Afeitarlo mucho tampoco hace que nazca más fuerte el pelo ya que el crecimiento del pelo está determinado genéticamente y por una serie de factores hormonales y nutricionales que hacen que el pelo crezca de una forma más sana.


5. ¿El pelo graso no necesita suavizante?

Un pelo graso es aquél en el que las glándulas sebáceas que están en el cuero cabelludo segregan mayor cantidad de grasa, esto hace que el pelo esté más brillante y que estas personas necesiten un champú con solución antigrasa o lavados más frecuentes para mantenerlos limpios.

La secreción sebácea que ocurre de forma fisiológica hidrata el folículo piloso, pero eso no llega hasta las puntas y más en personas que tienen un pelo largo.

La grasa llegaría sólo a los primeros centímetros del pelo, más allá no y en este tipo de casos sí que habría que utilizar un suavizante o una crema para proteger el pelo en esas zonas a las que no llega la grasa.

6. ¿Cepillar mucho el pelo noche lo suaviza?


Cepillado. No por hacerlo más o menos vamos a lograr una mejor imagen del cabello.

El cepillado no tiene nada que ver. El cabello toma los nutrientes a partir del bulbo piloso, no a partir del tallo. Este bulbo está insertado en la piel y es ahí donde recibe el aporte de los nutrientes a partir de la sangre y su oxígeno.

Por fuera, el cabello no capta nutrientes, lo único que recibe es sol, y sustancias contaminantes de la atmósfera que lo ensucian y enredan. Hay que mantenerlo limpio y desenredado, pero no por cepillarlo más o menos vamos a lograr una mayor oxigenación ni que se vea más brillante.

Es más, si cepillamos el pelo con contundencia lo que vamos a hacer es traccionar mucho el pelo y hacer que se caiga más cantidad de cabello e incluso irritar el cuero cabelludo.

7. ¿Los geles, espumas y sprays lo estropean?

Recomendación. Debemos utilizar siempre productos que hayan pasado los controles sanitarios.

Hoy en día hay productos cosméticos de muy buena calidad que han logrado unas fórmulas químicas muy avanzadas que no deberían estropear el cabello. Se hacen para lo contrario, para hidratar los tallos pilosos (que son proteínas y aminoácidos), al igual que se han hecho productos para hidratar la piel, se han realizado productos para proteger el pelo de los rayos ultravioletas.

En cuanto a los geles fijadores podemos decir que muchos de ellos tienden a ensuciar mucho el cabello y en algunas personas pueden llegar a producir reacciones alérgicas y eccemas en el cuero cabelludo, aunque esto es una minoría de los casos, pero es factible en algunas personas sensibles, como por ejemplo los que tienen una dermatitis de origen atópico.

Debemos utilizar siempre productos que hayan pasado los controles sanitarios, que están aprobados, se vendan en farmacias y que tengan su registro; pero como todos los productos cosméticos existen personas que pueden ser alérgicas a ellos y en las que no se deben aplicar. Lo que sí que se puede decir en estos casos es que el uso continuado de estos productos hace que se ensucie mucho más el pelo y que haya que lavarlo mucho más frecuentemente.

8. ¿El pelo rubio es más fino que los demás?

Esto es totalmente falso. Las características del pelo vienen dadas por factores genéticos, pero tener un pelo fino no significa que por eso se caiga más o que sea menos resistente.

Hay gente que tiene el cabello muy fino, pero no por ello se va a quedar calvo o va a tener menos densidad capilar.

Hay gente que por factores genéticos tiene el cabello más fino, por ejemplo el caucásico o europeo tiene un cabello mucho más fino que el pelo japonés que es más grueso, al igual que el de la raza negra tiene unas características anatómicas muy distintas.

Pero el pelo fino no es más vulnerable en general y tampoco más propenso a la alopecia o a la caída del cabello.

9. ¿La plancha de alisado es inofensiva?

Cuando aplicamos una fuente de calor intensa al pelo, lo podemos irritar y lo podemos quemar, ya que está compuesto por proteínas. Algunos de estos planchados lo que hacen es aplicar al pelo una temperatura muy alta para alisarlo lo que puede desnaturalizar el folículo piloso si aplicamos una excesiva potencia calórica.

En buenas manos y con cuidado se puede obtener lo que se quiere, que son moldeados y formas estéticas. Hay que consultar a un buen profesional de la peluquería que sabrá qué es lo que debe usar y cuándo puede alterar más la estructura del pelo.

Afortunadamente como lo aplicamos en el tallo piloso, y nunca muy cerca del cuero cabelludo, si se comete algún error tarde o temprano crecerá y no habrá afectado a la raíz del cabello.

10. ¿Los tintes vegetales son neutrales?


Clave. Hay que comprobar que ese producto haya pasado por los controles necesarios.

Es importante ver la composición que tienen ya que los tintes vegetales también tienen una serie de componentes químicos que aunque no estén fabricados por el hombre pueden ser dañinos.

Lo que cada consumidor debe de hacer es comprobar que ese producto haya pasado por los controles necesarios que garanticen su seguridad. Los cosméticos están regulados por normativas europeas (la Directiva cambió en marzo de 2007) que hacen que cada fabricante tenga que hacer pruebas que demuestren la seguridad en los cosméticos que produce.

Los tintes químicos clásicos tienen sustancias que son fuertes y pueden provocar reacciones alérgicas en algunas personas o eccemas de contacto muy intensos, pero lo más importante a la hora de elegir un tinte no es si son vegetales o no, sino ver los componentes y las garantías que se da a esa sustancia.

Se ha demostrado que algunas sustancias químicas a largo plazo pueden llegar a ser carcinogenéticas, es decir que pueden llegar a aumentar el riesgo de padecer cáncer ya que en numerosos casos estos tintes proceden de los alquitranes y de las breas (ambos productos derivados del petróleo).

11. ¿El cabello fino no necesita cepillarse?

El cabello fino tiene un diámetro menor pero sigue necesitando un cepillado, sobre todo en las mujeres con los cabellos largos. Este cepillado es sobre todo para desenredarlo, no para ninguna otra cosa.

Es conveniente aplicar una crema suavizante para evitar tirones ya que esto sí que sería traumático para el cabello y podría romperlo.

El cabello fino es el que más tiende a romperse debido al cepillado, pero tendríamos que tener en cuenta otras variables como la elasticidad para saber si realmente ese cabello es más vulnerable.