Primeros signos de celulitis

Ante los primeros signos de celulitis, conviene tomar medidas que frenen el proceso. La forma más efectiva de conseguirlo consiste en acudir a un centro de estética para concertar un tratamiento anticelulítico (hoy día existen equipos muy eficaces).
También se recomienda llevar una alimentación sana, beber un litro y medio de agua al día, hacer ejercicio y evitar las prendas ajustadas. Estas medidas contribuyen a paliar su aparición. Los resultan muy efectivos, aunque, para comprobarlo, es fundamental tener constancia. De lo contrario, la celulitis vuelve a aparecer.

Los cinco mandamientos anti-celulitis

1. Caminar por lo menos diez minutos diarios
Una buena opción puede ser ir andando al trabajo como hago yo cada mañana en vez de coger el autobús o el coche si mi novio quiere acercarme. Me lo he tomado durante años ya como algo fijo y la verdad es que no me importa nada andar ese ratito cada mañana.

2. Beber abundante agua
Beber dos litros diarios de agua al día puede parecer exagerado, pero no lo es. Una vez te acostumbras, se convierte en algo de lo más saludable, para la celulitis y para el cuerpo en general, que nota la ingesta de líquidos transportando los nutrientes de las comidas más rápido alrededor del cuerpo, lo que hace, en resumen, que estemos más sanas.

3. Combatir el sedentarismo
Va ligado con el primer “mandamiento”. Sin embargo éste incluye no tirarse 5 horas diarias viendo la televisión tirada en el sofa y otras tantas en el ordenador. Para eso, duerme que es mejor para el cuerpo pero no acostumbres al cuerpo a estar 10 horas al día, por ejemplo, despierta y sin hacer nada. Hay muchas maneras de mantenernos activas: haciendo deporte, paseando, yendo de compras, etc.

4. Evitar ropa ajustada que comprima las piernas y cintura
Es pura lógica. No hace que se reduzca, pero sí que aparente que tienes menos. Además de lo que señala el título, yo también añadiría que fuese oscura, pero no caería en la tentación de ponerme siempre ropa oscura ya que también nos hace parecer más mayores.

5. Elevar los pies en la cama cuando descanse
No le puedo encontrar lógica a este mandamiento, pero como formaba parte del conjunto, siempre lo he hecho también. Le pregunté una vez a un médico amigo mío si era malo hacerlo y me dijo que al revés, que era lo óptimo cuando estábamos tumbadas. Me lo explicó, pero de eso hace ya unos años y, sinceramente, no me acuerdo.1. Caminar por lo menos diez minutos diarios
Una buena opción puede ser ir andando al trabajo como hago yo cada mañana en vez de coger el autobús o el coche si mi novio quiere acercarme. Me lo he tomado durante años ya como algo fijo y la verdad es que no me importa nada andar ese ratito cada mañana.

2. Beber abundante agua
Beber dos litros diarios de agua al día puede parecer exagerado, pero no lo es. Una vez te acostumbras, se convierte en algo de lo más saludable, para la celulitis y para el cuerpo en general, que nota la ingesta de líquidos transportando los nutrientes de las comidas más rápido alrededor del cuerpo, lo que hace, en resumen, que estemos más sanas.

3. Combatir el sedentarismo
Va ligado con el primer “mandamiento”. Sin embargo éste incluye no tirarse 5 horas diarias viendo la televisión tirada en el sofa y otras tantas en el ordenador. Para eso, duerme que es mejor para el cuerpo pero no acostumbres al cuerpo a estar 10 horas al día, por ejemplo, despierta y sin hacer nada. Hay muchas maneras de mantenernos activas: haciendo deporte, paseando, yendo de compras, etc.

4. Evitar ropa ajustada que comprima las piernas y cintura
Es pura lógica. No hace que se reduzca, pero sí que aparente que tienes menos. Además de lo que señala el título, yo también añadiría que fuese oscura, pero no caería en la tentación de ponerme siempre ropa oscura ya que también nos hace parecer más mayores.

5. Elevar los pies en la cama cuando descanse
No le puedo encontrar lógica a este mandamiento, pero como formaba parte del conjunto, siempre lo he hecho también. Le pregunté una vez a un médico amigo mío si era malo hacerlo y me dijo que al revés, que era lo óptimo cuando estábamos tumbadas. Me lo explicó, pero de eso hace ya unos años y, sinceramente, no me acuerdo.

Causas de aparición de la celulitis

La celulitis aparece por diferentes causas, no del todo claras: cuestiones genéticas, de constitución, hormonales, vasculares, malos hábitos, retención de líquidos, vida sedentaria, estrés,…

Existe una predisposición familiar legada a factores genéticos, a una mayor sensibilidad hormonal, a la fragilidad del cabello,… y a la aparición de la celulitis. La mujer mediterránea por antonomasia se caracteriza por tener el cuerpo con forma de “pera”, en el que prevalece la acción de las hormonas femeninas(estrógenos). El resultado es la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo y la retención de líquidos.

Otro factor a tener en cuenta es una mala alimentación. Alimentos ricos en grasas animales, exceso de consumo de sal y alcohol, fritos y condimentos son contraindicados si estamos tratando de eliminar la celulitis de nuestro cuerpo.

Tomando en consideración otras causas como el sedentarismo( que influye a traves de una mala circulación de la sangre hacia las piernas), una mala postura, la falta de horas de descanso o el estrés…podríamos concluir con que combatir la celulitis está en nuestra mano siempre que seamos conscientes de las causas de su aparición.

Ejercicios para los glúteos

Para reducir el exceso de grasa definitivamente, debes correr 20 minutos y realizar esta tabla, a diario.


Sentadilla con balón
Apóyate sobre una pelota. Baja el cuerpo hasta que los muslos queden paralelos al suelo. Sube y repire 25 veces. Efecto: fortalece el culo y el interior de los muslos.

Tijera caminando
Coge un kilo de peso en cada mano y, con la espalda recta, da un gran paso hacia delante. Haz 20 con cada pierna. Efecto: moldea los muslos y las pantorrillas.

Elevación
Túmbate y apoya los pies en un escalón. Levanta la pelvis a tope y contrae las nalgas. Baja y repite 20 veces. Efecto: fortalece el culo y la parte trasera de las piernas.

Steps rápidos
Sube un pie a un escalón y después a otro. Cuando los dos estén sobre el step, baja el primero. Realiza 30 repeticiones rápidas. Efecto: estiliza las piernas y el culo, y quema grasas.

Steps con banco
De lado junto a un banco, sube un pie primero y luego el otro. Baja el primer pie y, cuando toque el suelo, impúlsate de nuevo. Repite 50 veces con cada pierna. Efecto: tonifica las piernas.

Crema casera contra la celulitis

La celulitis es para muchas de nosotras un gran problema estético. Podemos elaborar un buen aceite corporal para tratarla con la siguiente mezcla de aceites:

7 gotas de aceite de eucalipto.
7 gotas de aceite de limón.
7 gotas de aceite de cedro.
7 gotas de aceite de salvia.
7 gotas de aceite de ciprés.
100 ml de aceite de yoyoba o de avellana.
Mezclar todos los ingredientes. Tomar un poco de la mezcla y masajear bien las zonas afectadas por la celulitis, de dos a tres veces al día. Este tratamiento mejora la irrigación sanguínea y la regeneracion de estos tejidos.

Tras un tratamiento ininterrumpido de cuatro semanas de duración hacer una pausa de una a dos semanas.

Cirugía de los glúteos

Los glúteos, como cualquier otra parte del cuerpo, pueden necesitar tratamientos quirúrgicos. Se suelen presentar un acúmulo de grasa en la zona y la corrección se realiza mediante liposucción. Otros problemas de más difícil solución son el glúteo caído y la atrofia.

La caida del glúteo se produce por la relajación de la piel y los músculos, y se caracteriza por un aplanamiento y un descenso del pliegue cutáneo. La corrección de este defecto estético es realmente compleja y los resultados suelen ser poco satisfactorios. Mediante liposucción muy cuidadosa de la zona inmediatamente superior al pliegue se puede disimular en desplazamiento y en ocasiones es necesaria la implantación de prótesis de glúteos.

La cirugía de aumento de la región mediante implantes de silicona es una intervención poco frecuente, se realiza en casos de defecto en la proyección del glúteo. Es parecida a la implantación de mamas, pero algo más complicada porque se practica con menos frecuencia.

Trucos para acabar con la celulitis

Nos acostumbramos a ver famosas perfectas con cuerpos perfectos, perfectamente bronceados, perfectamente tonificados; pero debes saber que, aunque lo parezca, ellas tampoco son perfectas y también nos han sorprendido con algunas fotos que no las dejan nada favorecidas.

De todas formas, luchas contra la antiestética celulítis no tiene por qué significar ser una famosa y disponer de grandes presupuestos para acabar con esta pesadilla que afecta, sobre todo, a mujeres. Las razones por las que aparece son muy variadas: cambios hormonales, vida sedentaria, mala alimentación… Pero en cualquier caso, con un poco de esfuerzo y dedicación es posible mantenerla controlada.

¿La temida celulitis ha aparecido? No te preocupes porque, aunque las causas de su aparición son variadas, si tienes en cuenta las recomendaciones que te damos hoy puedes conseguir que desaparezca. Eso, deberas esforzarte un poco si quieres mantenerla a raya. Vamos con ellas:


Caminar: debes intentar caminar, al menos, media hora al día a buen ritmo y si puede ser por la orilla del mar mejor, ya que conseguirás también mejorar la circulación.
Di “no” al ascensor: sustitúyelo por las escaleras y poco a poco notarás los resultado.
Mantener las piernas elevadas: Mientras estés sentada puedes utilizar una silla para poner las piernas o sentarte en un sillón relax.
Agua fría para el final de la ducha: pásate del agua caliente al agua completamente fría en orden ascendente, es decir, del tobillo a la ingle (si tienes celulitis en las nalgas, no te olvides de llegar hasta esta zona también).
Peso adecuado: cuida tu dieta y mantén el peso a raya.
No cruces las piernas: aunque parezca muy sexo, lo cierto es que el cruce de piernas empeora la circulación y hacerlo continuamente es un gran motivo para sufrir celulitis.
Evitar las prendas ajustadas: tanto en las piernas como en el abdomen, donde también aparece la celulitis.
Evitar estar de pie o inmóvil durante mucho tiempo, ya que las piernas se cargan y no se favorece la circulación.
Intentar alejarse de la exposición solar o fuentes de calor: aunque quieras broncearte, debes saber que no el sol no es demasiado bueno para la celulitis.
Luchar contra el estreñimiento: sigue una dieta rica en fibras que te permita eliminar todo lo que tu cuerpo no necesita.
Cremas y geles celulíticos: aplícalos con masajes en dirección ascendente y en círculos, desde los tobillos hasta los glúteos.
Guante de fibra vegetal: si te das masajes con él conseguirás un mejor drenaje.
Evita las frituras y los alimentos con mucha grasa.
Evita los productos compuestos por harina blanca.
Evita el alcohol.
Consumir menos sal: contribuye a la retención de líquidos, por lo que debes evitarla.
Beber, como mínimo, dos litros de agua al día. Si puede ser entre comidas y no durante ni inmediatamente antes o después de ellas.
Infusiones: pueden ir genial por sus propiedades dieuréticas. Las más adecuadas son: alfalfa, diente de león, perejil, espárrago, apio, tomillo, poleo, uva, puerro y alcauciles.
Comer naranjas: esta deliciosa fruta tiene componentes que permiten aumentar los vasos sanguíneos, de manera que mejora la circulación y por tanto, reduce la celulitis.
Y para que veas que eso de que las famosas tienen celulitis, ahí van unas cuantas imágenes.

Labios cortados

Para que eliminar esos pellejitos que hacen feos tus labios e impiden que el color te quede unirforme, tienes que hacerte una ligera exfoliación, La puedes hacer con un cepillo de dientes para bebé, el más suave que encuentres, o también con una toallita húmeda, y aplicarte el bálsamo varias veces al día, no solamente cuando vayas a salir.

Si te pones lip balm, que es un humectante que evita que los labios se sequen, debes renovarlo siempre que sea necesario. Haz la exfoliación cada dos semanas y, sobre todo, evita la tentación de mordisquearte los labios y arrancarte los pellejitos. Usa un pintalabios suave y sobre este aplícate un poco de brillo. No te durará tanto que si usaras otro método pero evitaras dañar y quemar más los labios y se te verá mucho mejor.

Eliminar el mal aliento

Si sufres de mal aliento y no tienes a mano ningún chicle de menta ni caramelo que lo disimulen, puedes remediarlo con los alimentos que se citan a continuación.

Mastica un limón o su cáscara u hojas de perejil o también de albahaca. Ambos tienen sustancias que refrescan el aliento.


Come manzanas, que tienen mucha fibra, la cual estimula la producción de saliva. La combinación de la manzana con tu saliva sirve como enjuague bucal. Además, el hecho de que te huela el aliento se produce habitualmente por la falta de saliva, por lo que, como ya hemos dicho, la manzana propicia la salivación y remedia este problema. Además de manzanas, otras frutas como las peras, u otros vegetales también ayudan a eliminar el mal aliento.

Hojas de menta o también palitos de canela. Estos dos combaten eficazmente los olores fuertes, así que consíguelos.

Medio (o uno entero) yogur sin azúcar dos veces cada día puede reducir en gran medida el mal aliento de tu boca. Tómalo diariamente y en breve empezarás a notar los resultados.

Dolor de muelas

Los dolores de muelas pueden ser ocasionados por varios factores. El más frecuente está asociado a la caries. En una muela cariada existe la posibilidad de que algún resto de comida se introduzca en el orificio y origine una afección que acabe afectando a las terminaciones nerviosas de los dientes. Este hecho ocasiona un dolor agudo que se expande hacia la mandíbula. Si no se soluciona la infección, es probable que se extienda por la encía originando un flemón.

Remedio 1. Punta de un palillo en el dedo.

Para el dolor de muelas existe el remedio tradicional de presionar con la punta de un palillo u otro objeto de punta redonda en el ángulo externo del dedo índice ( del lado del pulgar ), donde se juntan las líneas de inserción de la uña. Mantener la presión hasta que ceda el dolor y repetir. El dedo a presionar será el correspondiente al lado del dolor.

Remedio 2. Corcho quemado en el bolsillo.
Otro remdio tradicional consiste en utilizar corcho quemado. Si el dolor de muelas es en el lado derecho del pantalón. Si el dolor fuera en el lado izquierdo, el corcho debera introducirse en el bolsillo izquierdo.

Otros consejos:
- Sal y tabaco: si cuando duele una muela, ésta ya está cariada, se puedo aminorar el dolor colocando en el hueco de la caries unos gramos de sal o, también un poco de tabaco.
- Higos secos: para desinflar un flemón, un remedio tradicional es aplastar un higo seco, quitarle el rabo e introducirlo en la boca, colocándolo entre la muela inflamada y el carrillo. Dejarlo puesto toda la noche.
- Infusiones: también es recomendable tomar infuisiones de tila para relajar el nervio de la muela inflamada.
- Ajo: es eficaz colocar detras de la muela dolorida, entre la muela y el carillo, un ajo con un poco de sal ( si se puede colocar el ajo con una pequeña roca de sal ) calmará el dolor y puede llegar a curarla.

A evitar: hay que evitar comer mucha azúcar o productos que la lleven. Los bocados fuertes.

Consejos para tener unos dientes sanos

Los dulces no son los únicos culpables de que se nos dañen los dientes. Una buena salud dental pasa por llevar una alimentación correcta y equilibrada.


Los más adecuados son los alimentos ricos en fibra: cereales, frutos secos, frutas, legumbres… Éstos requieren mayor esfuerzo a la hora de masticar, estimulan la producción de saliva, el neutralizador natural de la boca.

Los derivados lácteos son también muy beneficiosos. Aportan a nuestros dientes calcio, fósforo y vitamina D.

Alcohol y tabaco
La prevención es la mejor fórmula para proteger nuestra boca.

Es muy importante cepillarse los dientes después de cada comida. Parece un consejo muy básico, pero según el Consejo General de Farmaceúticos, el 21,4% de los españoles sólo usa el cepillo una vez al día.

Evita el alcohol y el tabaco. Fumar favorece una mayor incidencia de gingivitis- inflamación de las encías- lo que ocasiona dolor y sangrado. Esta patología es consecuencia de un cepillado incorrecto que permite la acumulación de placa bacteriana. Por otra parte, los consumidores de alcohol presentan un mayor porcentaje de periodontitis, que aparece cuando la gingivitis se propaga a las estructuras que sostienen el diente.

El cuidado de dientes y encías

Los dientes están en contacto con numerosas sustancias que actúan de forma agresiva sobre su parte más externa, el esmalte. Una mala alimentación acompañada de una inadecuada limpieza de la dentadura, puede producir caries, inflamación de las encías, sarro y piorrea. Además, hay que tener en cuenta que las consecuencias de una boca enferma se pueden extender a lo largo de todo el tubo digestivo. Así pues, el mejor consejo para cuidar dientes y encías es tener buenos hábitos de higiene y lavarse la boca después de las comidas.


Enjuagues
Un método efectivo para fortalecer y sanear las encías consiste en enjuagarse la boca con agua fría. Con cada bocanada tenemos que inflar y desinflar los carrillos con fuerza, haciendo que el agua pase a través de los dientes en los dos sentidos: hacia arriba y hacia dentro. Como no es necesario utilizar ningún producto, a este método se le suele denominar “el dentífrico de los pobres”.

Cepillado para evitar el sarro
Impregnar el cepillo dental, seco, con bicarbonato y cepillar los dientes que tengan sarro. Hacerlo en dirección arriba-abajo, abajo-arriba.

Cepillado contra la piorrea
Cada vez que nos cepillemos los dientes y veamos que el cepillo se ha manchado de sangre, debemos insistir en la zona que sangra, sin disminuir la frecuencia ni la intensidad del cepillado.

Curiosidades
Si se le cae un diente a un niño, debe cogerse, sin limpiarlo, introducirlo en un vaso de leche (o agua) y llevarlo al dentista tal como está.
Es conveniente quitarle el chupete al niño cuando ya haya cumplido los dos años.
El desarrollo de los dientes está condicionado por causas genéticas. Así, por ejemplo, un niño podrá tener los dientes desviados si heredó unas piezas dentarias muy grandes de uno de sus padres y unas mandíbulas muy pequeñas del otro.

El contorno de ojos y labios

A pesar de los cuidados, algunas zonas faciales como el contorno de ojos o de labios necesitan cuidados especiales. Estas zonas son muy sensibles y en ellas se acumulan las pequeñas arrugas.

Los ojos son muy vulnerables, la piel de su alrededor es muy fina y al parpadear no deja de plegarse y desplegarse, así que con el tiempo puede presentar ojeras y bolsas. Para cuidarlos, conviene utilizar un producto que hidrate y suavice, y afortunadamente la cosmética actual ofrece productos específicos para problemas concretos.
También conviene prestar atención al contorno de labios, pues se forman pequeñas arrugas verticales alrededor de las comisuras.

Es aconsejable tomar precauciones para tomar el sol, ya que en esta zona a veces salen manchas producidas por los rayos solares. Para mantener hidratado el contorno de labios es conveniente aplicar una crema específica para esta zona por la mañana y por la noche, y maquillar los labios con una barra cremosa los protegerá.

Para los labios, máxima transparencia y naturalidad

El gloss, que va a dar a nuestros labios un toque de suavidad y de ligero brillo, sigue de plena actualidad en todas sus versiones y colores. Pero, sin duda, lo que más se lleva es la naturalidad, un sutil halo de color que roce lo transparente. Para alcanzarlo, los creadores aconsejan utilizar un brillo que posea pigmentos muy parecidos a los de tu color de labios, de manera que quede una capa invisible.

Si utilizas perfilador, recuerda que se trata de un producto que debe ayudarte a definir los labios, no a remarcarlos. Para un efecto muy natural, procura que no se note la diferencia con la barra de labios. Si lo combinas con un brillo, elige el lápiz del mismo color que tu boca. Por último, a la hora de crear la línea no presiones el perfilador contra tus labios. Al contrario, ve marcando el trazo con delicadeza.

Aumentar el volumen de los labios

Seguramente muchas de vosotras suspiráis por unos labios más carnosos, pero os da miedo pasar por el quirófano. Os vamos a hablar de uno de los productos que usan en las operaciones de aumento de labios. Se trata de Teosyal, un lanzamiento de laboratorios Teoxane.
Teosyal es un innovador producto a base de ácido hialurónico que permite en poco tiempo realzar la belleza de nuestros labios.

Teosyal es usado en muchas de las operaciones de aumento de labios. Su efecto es instantáneo, aumenta el volumen de los labios, los hidrata y rediseña su contorno. Teosyal Kiss tiene una concentración elevada de ácido hialurónico (100% de origen biosintético, pero manteniendo las ventajas naturales), no requiere de pruebas alérgicas previas y es fácilmente moldeable y reabsorbible.

Su efecto dura más o menos un año y no tiene contraindicaciones médicas.

la ortodoncia invisible

Aunque cada vez más hay adultos que llevan correctores dentales, los aparatos de ortodoncia o “brackets” son un martirio para las personas que quieren corregir su sonrisa. Por eso, el mejor sistema para conseguir unos dientes perfectos es la ortodoncia invisible, una de las técnicas dentales más vanguardistas, una nueva técnica que sirve para corregir descolocaciones en los dientes y conseguir una dentadura perfecta.

La ortodoncia invisible es ideal para aquellas personas que quieren mejorar notablemente el estado de sus dientes sin tener que llevar los clásicos “brackets”. Es un sistema perfecto para aquellos que no quieren comprometer su estética durante el tiempo que dura el tratamiento, y es el más solicitado por actores, modelos y celebrities, ya que pueden hablar y sonreír sin que se note en absoluto que llevan corrección. Actores como Cameron Diaz o Tom Cruise son algunos de los famosos que lo han utilizado, llevándolo incluso durante los rodajes.


Además, el alineador se puede quitar para comer, por lo que no se acumulan residuos de comida. El tiempo de tratamiento suele ser muy parecido a la técnica convencional de ortodoncia, pero como ventaja importante además de la estética, que ya es bastante, no dificulta el correcto cepillado de los dientes.

Se trata de un conjunto de férulas o alineadores que, colocados de forma progresiva, van moviendo los dientes hasta la situación deseada. Estas férulas van aplicando fuerzas sobre los dientes para variar su posición, de la misma manera que lo haría un bracket. El único fallo es el precio, que ronda los 6.000 euros.

El blanqueamiento con luz Led

¿Quién no quiere tener una sonrisa perfecta, en la que los dientes estén totalmente blancos? El tabaco, además de ser muy perjudicial para la salud, es uno de los hábitos que más afectan al color de tus dientes, junto con el café y el vino, entre otros factores. Utilizar un dentífrico blanqueante es una buena opción, aunque normalmente no es suficiente para recuperar el blanco natural de tus dientes.

Actualmente hay muchos tipos de blanqueamiento dental, pero los más comunes son dos: con férulas, o con luz Led. Para mucha gente, el de las férulas es el mejor, ya que es progresivo (no hay efecto choque y no notarán que te lo has hecho), y el diente sufre menos, ya que tiene menos sensibilidad. Te contamos cómo se hace:

Primero, elaboran unos moldes de tu boca, que te entregarán para que pongas en casa el gel blanqueador y te lo apliques. Después de cada aplicación, se retiran los moldes o “cubetas”, que se limpian simplemente enjuagándolos con agua. Puedes blanquear hasta seis tonos, y dependiendo de la intensidad del blanqueado que quieras, se utiliza durante una, dos o tres semanas. El precio depende según la clínica que elijas, pero ronda los 600 euros.

El blanqueamiento con luz Led es ideal si quieres obtener el resultado inmediatamente (el tratamiento dura unas dos horas). El único fallo es que puede aumentar la sensibilidad de los dientes, aunque no siempre ocurre. Consiste en un gel que se aplica por todos los dientes, y que se activa con la aplicación de la luz Led. El precio es también variable según el lugar en que te lo hagas, pero está alrededor de los 900 – 1000 euros.

Tratamiento con té verde

El té verde, siempre rico en propiedades antioxidantes y depurativas, ha llegado a desarrollar una cultura y ritual en torno a él. Ya en la antigua China, los emperadores lo tomaban seleccionando sus variedades, tanto para uso terapéutico como estético.

La recolección de la planta cuando todavía es joven y verde, nos proporciona su más alto poder antioxidante y desintoxicante, tan necesario para combatir la antiestética y poco saludable celulitis. Su alto poder descristalizante sobre el nódulo de grasa, combinado con la acción antiinflamatoria, lipolítica y circulatoria, nos muestra una piel rejuvenecida, nutrida y con capacidad de defensa para la nueva implantación de celulitis.

No existen derivados del petróleo, ni compuestos químicos. Es la planta en su estado puro y fresco, que actúa del modo más salvaje y eficaz .La combinación de sales, aceites esenciales, aceites vegetales y micronizados son imprescindibles para metabolizar las grasas.
La personalización del tratamiento proporcionará una receta exclusiva para cada momento de evolución del mismo, obteniendo de este modo resultados óptimos.

La acción depurativa de esta planta, combinada con la aromaterapia, siempre es una garantía de bienestar y vitalidad.

Consejos Naturales, para el “Buen Dormir”

El buen dormir se ha transformado hoy día en una verdadera odisea, para la mayoría de nosotros, ya que las tensiones y la velocidad de la vida moderna, nos somete a presiones que por supuesto desencadenan en el flagelo de la época, el estrés.

Respecto de este tema tan vigente y del cual no se deja de hablar e investigar permanentemente, posee distintas categorías, que parten desde el plano psíquico, desembocando en el físico, que es su meta final, a través de la somatización de distintas enfermedades.

Pero volviendo al tema del dormir, la palabra que encierra este desequilibrio es “Insomnio”, el cual nos afecta en forma contundente, desequilibrando nuestro sistema y a largo plazo puede ser origen de distintas patologías.

Todos sabemos que los productos químicos para combatirlo, tienen efectos secundarios o contraproducentes, cuando se usan por largos periodos de tiempo, por lo cual cuando el problema aparece y todavía no reviste gravedad, se puede apalear en forma natural con excelentes resultados, siempre bajo control de un profesional idóneo.

Aquí les brindamos algunas herramientas naturales para apalearlo:

Te de cáscara de naranja; (preparar a modo de infusión, colocando cáscaras frescas preferentemente en una taza y agregar el agua caliente, dejar reposar por 15´ y si es necesario endulzar con miel.


Manzana Verde; (consumirla rallada con miel y unas gotas de limón, preferentemente antes de ir a dormir)

Infusión de Melisa y Manzanilla, (dos hierbas de uso muy común a nivel mundial, consumir 2 a 3 veces por día cuando el problema se ha instalado, y siempre la ultima toma debe ser antes de acostarse)

Banana; (elegir una banana madura y pisar con miel, tiene efectos muy relajantes y efectivos, siempre consumir antes de ir a la cama)

Ejercicios Respiratorios; (realizar 12 respiraciones profundas y abdominales, antes de acostarse es muy efectivo para la auto relajación, siempre tomar aire por la nariz y exhalar por la boca, en forma muy lenta y consiente, prestando mucha atención al proceso).

Estos son algunos de los muchos consejos naturales que seguimos brindando desde nuestro lugar, que tiene como intención ayudarte desde los conocimientos que la naturaleza nos brinda, a mantener y fortalecer tu salud.

Vía| Oscar Elias, (terapeuta en Medicina Tradicional China y profesor de Chi Gong medico).

Piel seca: cómo hidratarla

Mantener la piel hidratada es fundamental para tener una piel sana a la vez que bonito. Además, también te permitirá reducir las arrugas en un futuro, siendo ésta la principal desventaja de las pieles secas.

Para ello, es importante que hidratarse por dentro, ingieriendo cada día dos litros de agua. También es importante que mantengas tu piel limpia con los productos adecuados.

Si tienes la piel seca, tu problema serán las arrugas y tu ventaja, que los granos prácticamente serán unos desconocidos para tí. Sin embargo, tener una piel seca es antónimo de salud, por lo que hay que tomar las medidas adecuadas para recuperar una tez iluminada, suave y que no tire.

Mascarilla

Si tu piel tiene tendencia a resecarse, puedes sacarle el máximo partido de una forma sencilla. Te proponemos una mascarilla casera muy fácil de preparar que te ayudará a conseguir un aspecto radiante.

Sólo necesitas tres ingredientes: una yema de huevo, aceite de almendra y dos cucharadas de miel. Debes mezclar los tres ingredientes en un recipiente, batirlos y la mezcla estará lista para extenderla, tanto en la cara como en las manos.

EL Maravilloso aceite de germen de trigo

El aceite de germen de trigo tiene un alto contenido en ácidos grasos esenciales altamente insaturados (poli-insaturados), que estimulan y favorecen la respiración celular, es decir, todo el metabolismo.

Además su alto contenido en vitamina “E” representa para las futuras madres, embarzadas y las que amamntan, un aliado excepcional, no deberían olvidar nunca el tomar regularmente aceite de germen de trigo, siempre bajo la supervisión de un profesional.

También cuando el período disminuye o se vuelve irregular y espasmódico, la ingesta continuada de aceite de germen de trigo atenúa los síntomas.

La falta de sensibilidad sexual e incluso la impotencia, se pueden mejorar mediante su consumo regular.

Fortalece el corazón, ayuda en los trastornos circulatorios como debilidad o lesiones del músculo cardiaco, así como ante los estrechamientos de las arterias coronarias, da muy buenos resultados en trastornos circulatorios periféricos y sus consecuencias, que afecta por ejemplo la irrigación cerebral, que puede acarrear pérdida de la memoria, mareos, problemas de equilibrio y es eficaz también en la hipertrofia de próstata.


El germen de trigo al ser “fuente excelente de vitamina “E”, dificulta la oxidación de la vitamina “A” presente en los alimentos, frena el enranciamiento de las grasas teniendo estrecha relación con la disminución del nivel sanguíneo de colesterol.

Se recomienda tomar aceite de germen de trigo en casos de fatiga intelectual, estados depresivos, prevención de la arteriosclerosis, trastornos intestinales y digestivos.

Fuentes y dosis recomendadas:

Los adultos pueden tomar una cucharada por la mañana, al mediodía y por la tarde.

A los niños puede dárselas en una cucharadita colmada tres veces al día, pues les fortalece y es muy recomendable para combatir el cansancio o estrés escolar y después de la pubertad.

Se puede tomar con los cereales del desayuno, en el muesli de frutas, con el yogur, en las sopas u otras comidas.

Las perlas pueden tomarse de 2 a 4 gramos diarios.

Siempre bajo supervisión de un profesional.

Mascarilla para iluminar la cara

Tener un rostro iluminado (que no brillante por el exceso de grasa), dota de un carisma especial a cualquier cara. Para conseguirlo, puedes optar por tratamientos y productos creados para este fin, pero también puedes recurrir a los remedios naturales, más fáciles de conseguir, más baratos y sin ningún añadido.

Para preparar la mezcla secreta sólo necesitas una zanahoria rallada, la yema de un huevo y limón. Mezcla todos los ingredientes y aplica la mezcla sobre la cara, dejándola unos minutos. Después, lávate la cara con abundante agua pero sin usar jabón ni cualquier otro limpiador y…¡Prepárate para brillar!

Aprender a maquillarse

¿No sabes maquillarte? Todo lo necesario para empezar desde cero

Muchas chicas que empiezan a maquillarse a una cierta edad no saben cómo hacerlo, sobre todo si no tienen a alguien que les enseñe o les de unas nociones básicas. También, muchas mujeres acaban maquillándose siempre igual, perdiendo el interés por maquillarse porque no saben cómo cambiar de maquillaje. Sabiendo que es lo justo y necesario para poder maquillarte, podrás desprenderte de todos aquellos potingues innecesarios y podrás darte un cambio de look, para estar guapa e impresionante.
Partiendo de la base que hay una infinidad de productos de belleza y maquillaje, los básicos que una chica cualquiera debería tener en su aseo son: base de maquillaje, corrector de ojeras, corrector de zonas rojas, sombras de ojos, polvos, coloretes, lápiz de labios y de ojos, pintalabios, brillo de labios y polvo iluminador.

Todo lo que queda fuera de esta enumeración son productos no tan necesarios a la hora de hacer un buen maquillaje. Ahora bien, no siempre sabemos el orden de cada producto ni cómo aplicarlo ni tampoco por qué: despeja estas dudas leyendo a continuación.

Base de maquillaje

La base de maquillaje es el punto de partida al empezar a maquillarnos. Como bien indica su nombre, es absolutamente necesaria la base. Con la base de maquillaje lo que intentaremos conseguir es unificar el tono de piel de la cara, por esto es importante elegir bien nuestra base de maquillaje como se explica aquí. A la hora de adquirir la base de maquillaje, te podrán aconsejar porqué es mejor para ti una u otra, dependiendo de tu tipo de piel como de la cobertura del producto.

Por otra parte, la base de maquillaje NO nos va a poner morenas, para eso existe el polvo bronceador, que consigue un efecto muy logrado, se quita fácilmente lavándote la cara y puede sustituir a los coloretes.

Corrector de ojeras y corrector de zonas rojas

Es importante tener a mano un corrector de ojeras y otro de zonas rojas, aunque si no tienes la piel grasa y no cuentas con muchos granitos ni puntos negros, el corrector de zonas rojas no te hará tanta falta. Existen correctores de zonas rojas que se deben aplicar antes de aplicarte la base y otros que se deben aplicar después.

En cuanto al corrector de ojeras, hay una gama muy amplia. Unos tienen una mayor cobertura y otros menor, elige el tuyo en función de tus ojeras, que puedes tener unas ojeras marcadas o casi inapreciables a la vista.

Como norma general, tras aplicar estos dos productos, la cara cambia de una manera espectacular, haz la prueba y nota como obtienes mucha más iluminación, simetría y uniformidad en todo el rostro.

Polvos
Entra dentro de lo habitual que brille la llamada zona T de la cara (denominada así por la forma que hace), es decir, la frente, nariz y los pómulos. Si este es tu caso, existen los polvos mate, es decir, que tras aplicártelo el brillo se disimula y desaparece. Encontrarás una enorme cantidad de polvos mate entre los que comprar, sin embargo, el más cómodo es el transparente.

Sombra de ojos
Realmente la sombra de ojos es un básico de maquillaje muy importante. Sin sombra de ojos no destacaría nuestra mirada, a la cual se le puede dar mucha fuerza e intensidad. Elegir el color de una sombra de ojos es un mundo, ya que puede variar mucho el efecto que provoca un mismo tono en un ojo claro o en otro más oscuro, en un determinado vestuario, etc. Por ello, en los próximos días hablaremos de la sombra de ojos, así no se te escapara ningún detalle.

Lápiz de ojos
En cuanto al lápiz de ojos, indiscutiblemente el rey es el color negro. Da intensidad a cualquier mirada si se aplica bien. Lo único a mencionar es que a las chicas muy rubias les suele quedar mejor un colo más marrón que totalmente negro.

Coloretes
Cuando se llega a la parte de los coloretes, se puede elegir entre muchos tonos y, al final, cada una se habitúa a su preferido y se acaba usando el mismo. Si no sabes por donde empezar, pide uno color tierra.

Barra de labios
No hace faltar mencionar la cantidad de tonos y barras de labios que se pueden ver nada más entrar en una tienda de belleza y cosméticos. Aunque cada una es libre de usar el tono que prefiera de barra de labios, lo ideal para un buen maquillaje y un acabado perfecto es usar el tono de barra de labios que más se parezca al color de tus labios. Los labios varían mucho de una mujer a otra: el grosor, la textura, el color… si te fijas detenidamente y te pones delante de tu espejo, notarás que tus labios son más rojos que los de otras, o más marroncitos…

Brillo de labios
El toque final a tus labios. Personalmente es uno de mis productos favoritos. Si un día no te pones barra de labios o perfilador, te puedes poner igualmente brillo, siempre le da un aspecto mucho más apetecible a tus labios.

Productos adelgazantes

Las preguntas resultan evidentes: ¿son eficaces?, ¿qué llevan?, y lo más importante: ¿son peligrosos? La mayoría no solamente no funcionan, sino que además contienen productos químicos o sustancias que ponen en peligro la salud.

Tipos de productos adelgazantes
Podemos clasificarlos en función del efecto que provocan:

Diuréticos: los médicos los prescriben para combatir la retención de líquidos, pero si se toman sin necesidad, lo que hacen es reducir el agua del cuerpo, provocando deshidratación y bajadas de los niveles de potasio, que pueden llevar a la hospitalización.

Laxantes: los podemos encontrar en forma de pastillas, hierbas, jarabes… Lo que hace un laxante es estimular el intestino grueso, para que se vacíe con más facilidad. Esto se lleva a cabo después de que los alimentos y las calorías hayan sido absorbidos a través del intestino delgado. Por lo tanto, el que consume laxates para adelgazar sólo sonsigue la eliminación de fluidos. El uso continuo de laxantes causa deshidratación, hinchazón, pulso irregular… Y cuando se deja de utilizar, se siente debilidad y dificultad para ir al baño con normalidad.

Disminución de la absorción de grasa: como su nombre indica, tratan de impedir, o al menos disminuir, la cantidad de grasa que absorbe el organismo. No deben utilizarse para perder peso, porque pueden llegar a ser peligrosos.

“Quitahambres“: tratan de calmar el apetito mediante fibras que se hinchan en el estómago y dan sensación de saciedad. Pueden resultar dañinos para personas que no estén acostumbradas a consumir fibra. Las pastillas que provocan esta sensación contienen efedrinas, que actúan de manera similar a las anfetaminas. Si quieres conseguir sensación de saciedad de una manera natural, come frutas y verduras ricas en fibra.

Aceleración del metabolismo: estos productos se venden bajo eslóganes de tipo “Queme calorías mientras está tumbado en el sofá“. Es algo falso, ya que para ello el cuerpo debería tener una temperatura muy elevada.
Jarabe de Ipecac: se hace de la raíz seca de una planta llamada ipecacuana, que se cultiva en Brasil. Se utiliza para provocar el vómito en los casos de intoxicación por sobredosis de droga. Su utilización fuera de este propósito no está recomendada. Se debe utilizar con precaución y bajo las indicaciones del médico, ya que puede llegar a causar la muerte instantánea.

Efectos secundarios
Como te hemos contado antes, estos productos pueden ser peligrosos y llevar a una persona a caer en enfermedades como anorexia, bulimia, deshidratación, lipotimias, edemas, atrofia muscular, hipo o hipertensión, alteración en el ciclo menstrual, úlceras gástricas, anemias, depresión… Una larga lista que no acaba aquí y que no debe tomarse a la ligera.

Exfoliantes para hacer en casa

Algunos exfoliantes (sobre todo exfoliantes corporales) son muy caros, así que, aunque no sea lo mismo, podemos ahorrarnos unos euros haciendo nuestro propio exfoliante casero, con ingredientes naturales. Seguro que conforme vaya pasando el tiempo, aprenderás con la experiencia a hacer tus propias recetas de exfoliantes, pero hasta ese momento te damos unas ideas:


Exfoliante 100% natural
El más barato de todos, si vives cerca de la costa, prepara un bote vacío, ve a la orilla del mar y llénalo de arena de playa. ¿Sabías que este tipo de arena es un exfoliante natural? Lo dicho, es la opción más barata y rápida si vives cerca de la playa.

Exfoliante casero y barato
Necesitas aceite de oliva y sal (marina) gruesa. Mézclalo en cualquier bote vacío que tengas por casa y ya tienes un exfoliante casero y súper barato.

Exfoliante casero para pieles secas: para rostro y cuerpo
Para hacer este exfoliante en casa necesitamos azúcar moreno (fino mejor) y aceite de oliva. Se mezclan estos dos ingredientes, de igual modo que el anterior y ya está preparado.